退后歌词:美老太74岁肌肉仍完美 成世界最老女健美运动员
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美老太74岁肌肉仍完美 成世界最老女健美运动员
2011年05月30日 10:06 来源:中国新闻网 参与互动(9) 【字体:↑大 ↓小】中新网5月30日电 据外媒报道,来自巴尔的摩的74岁美国老太谢帕德(Ernestine Shepherd) 近日载入吉尼斯世界纪录,成为世界上年龄最大的女性健美运动员。
谢帕德对《华盛顿邮报》说:“年龄只是个数字而已。”
74岁的谢帕德拥有完美的肌肉状态,她教授一些模特和健身课程,并且对媒体说:“如果你想激励学员,那你自己必须首先做到”。
谢帕德和丈夫结婚已有54年,她和53岁的儿子和14岁的孙子住在一起。
每天,谢帕德都凌晨三点醒来做沉思,而后在午饭前在当地的公园里跑10英里。她还参加过九场马拉松赛。
她每天只吃简单的米饭,鸡胸和蔬菜,汤就是生的鸡蛋清。她表示对于甜品并无兴趣。她的一日三餐都由丈夫给做,丈夫还替她跑腿,以便谢帕德可以有更多时间集中于训练。
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