追鱼传奇末尾曲:慢运动可调节身心平衡
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慢运动可调节身心平衡
(2010-11-17 17:14:50)慢运动可调节身心平衡
慢运动通常是指一些强度较小、节奏较慢的适宜长期练习的休闲体育项目,比如瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等。舒缓的动作不仅能消除疲劳,还能抚慰疲惫的心灵,缓解心理上的压力,调整身心平衡。
慢跑
打太极拳
练瑜伽
普拉提
另外,健步走、打台球、钓鱼、慢骑自行车、健身舞、打高尔夫、泡温泉等等都是较好的慢运动方式。
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