追风筝的人哈桑扮演者:劳逸适度才能气血调和_

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/03 05:10:49

劳逸适度才能气血调和

人所共知生命在于运动，但人人都去跑步、爬山，这千篇一律的行为并不可取。武医提醒：逸则气滞，劳则气耗。运动不及易伤身，过度也伤身。只要保持动静结合，劳逸适度，才能使机体气血调和，处于阴阳平衡状态，即“气血冲和、百病不生”，“阴平阳秘、精神乃治。”

　　人不运动，处在静的状态，中医认为是阴。吃的食物长期滞留在胃里，不宜消化，负责运化的脾就不能将水微精华输布到全身各个器官，得不到营养的各器官的气血不畅，容易发生脏器功能虚弱且气机郁滞，就不能带动整个机体的正常运转。没有生机的机体，如同死水一潭，疾病就会找上门来。

　　“动为阳。”一活动筋骨，气血容易顺畅，机体才能“流水不腐，户枢不蠹。”但人在运动时，要量力而行。年轻人做一些剧烈运动没有大的妨碍，中老年人则不能这样。因为大汗淋漓，会造成胸闷气短，即耗气伤筋，对身体极为有害。中老年人可做有氧运动，既达到锻炼的目的，又不至于出现心慌气短，大汗淋漓的症状，如散步、打太极拳、跳国标舞等。

　　适当做些运动，对保护心血管是有好处的。当然，不是说必须是到运动馆做体育运动才是运动，平时做家务劳动也是运动。例如，洗衣服可锻炼手指、手腕、胳膊；去菜场买菜，可以活动活动腿脚；擦地板更是全身运动。

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