我们很多的人终其一生，把世上的时光都用来追求快乐。我们渴望发现生活的秘密，想知道如何过着充实、平安的生活。从我们降生的头一刻，到死去的那一日，我们都在努力追求那些我们相信能让自己快乐的事物。在我们的内心，有着那样一张幸福快乐的清单，上面写满了我们盼望的事情、渴望的拥有。可是当清单上的事没有实现的时候，很多人的会失落，失望，沮丧，埋怨、放弃……
其实这个一个生命的陷阱，因为幸福并非来自外在的环境，而是来自内心的敞开、觉察和满足。如果，我们活在幸福里，却一直往外不断的找寻幸福，必然会让我们陷入失望的感受。因为外在的生活是无法预测的，外在的人也是无法掌控的，无论我们多么努力去控制外界的人、事件和环境，期望身边发生的事可以让我们开心，那一定会让自己伤心、受害、都注定要失败。因为当你倚靠外界事件来决定自己的快乐，你就是紧抓着不断改变的东西，想用变化来创造稳定！这可能吗？本质上，生活中的一切事物都在不断地更动。没有任何东西持久不变，所以想让生活中的每一件事完美地各就各位，藉此带来平安，这种想法就像跳进汹涌的海洋，却期待自己会静止不动。
Y 幸福的核心秘密就是它在你的里面。幸福它一直都在那里，在你的心里。决定你是否快乐的关键是你的心境，而不是你的遭遇。或许你还不明白这一点，但是它是真的。让我们把用错了方向的心思调整，走一条和过去相反的路，做一点改变，从努力在外界创造稳定性转向创造内心的宁静与丰盛。外界种种的力量，永远比不上你的内在意识，试想，你可以处在最糟糕的情境里，但是你的心情却还是平安愉悦满足，接受自己的现况，感受不被打搅的快乐。信任一切的发生，你会创造出自己的幸福天堂。
Y 幸福是一种由内而外活出来的力量。这是一个很神奇的秘密，生活乃是我们由内而外的创造。如果我们很快乐，原因出之于我们的心灵活动，如果我们很悲伤，这悲哀也还是我们的心灵活动，我们的世界就是我们所有的心灵活动。这个世界是中立的，所发生的每件事没有一样是绝对的正面或负面，让它成为正面或负面经验的力量，是出于我们的诠释。你心中的相应态度，决定了它的意义是正面还是负面。同样的事件可以用不同的心去体验，或快乐或悲伤，事实上，事件本身没有做任何事——是你的心境在制造这些情绪和反应。
Y 幸福需要你拥有“我值得拥有幸福”的信念。对你的生活最有影响力的人，就是你自己。决定你是快乐还是不快乐的人，也是你自己。在生命的每一刻，你创造出自己的天堂或地狱，自己的满足或悲凄。很多人不了解这个原则，常常在努力追求幸福，但却因为自己内在不相信自己值得拥有幸福，而下意识的将幸福推远。幸福是一种主观的信念加上客观的环境，我们需要建立和强化自己值得拥有最好生活的主观信念，运用内心的力量，敞开心对外在世界充满不执着的接受。
Y “我选择幸福”——幸福是个决定也是个选择。你决心要用某种特定的方式，体验某种情境，它不是外界加诸于你的东西，它来自你的内心。同样地，不快乐不是外界强加于你的东西；它也是你的选择。你的感觉和体验最终都是取决于自己，这种自由不是任何人能给你的；只有你能给自己，借着每一天由内而外地活出来，让自己得到自由。然后，你能真实地掌握自己的生活和命运。这对我们来说是个非常好的消息！你一直在追求的幸福，而幸福就在这里、就是现在，就在你里面，随时都唾手可得。没有你的许可，任何事物都不能让你快乐。没有你的许可，任何事物都不能让你不幸福！
Y 幸福是一种全然的信任。信任自己，信任生命里面所有的发生。一个相信自己是幸福的人，对生命里面发生的一切，都拥有一种全然的接受、正面不抗拒的迎接。因为，他相信“一切的发生都有助于我”，他的信念核心是爱，这样的人找到了自己内心的快乐、满足与狂喜的源头。这个源头，在心理学里被称为“超我”，在心灵成长里指“高我、完美的我、光、爱、高层心灵”，它在每个人的内心，是每个人生命里重要、不变的核心。是我们的良知、热情、平安与爱之所在。事实上，它就是真实的你，潜藏在所有的恐惧模式、健忘和情绪底下的那个你。当我们选择不相信自己是幸福的人，我们的就选择了恐惧，而恐惧的心灵是有排斥力的，它会产生负面的信念、负面的行为，从而创造出负面的结果。是的，是你创造了你相信的世界，“你是一切的源头”。
Y 幸福的本质就是无条件的爱！它来自无条件的接受自己。多数的人对自己充满着否认、批评与攻击，他们拥有消极的自我、处在一种分裂的自我认同。因为，过去的成长经验教会我们的是“我必须做对事情，才有人爱；我必须努力达到完美，才被接受”“我已经这样了，我怎么努力都是不可能达到的”。在这些负面的自我价值驱动下，很多人的生命就是一个验证“我不可能拥有幸福”的循环圈，在自我伤害和放弃的模式里渴望幸福却一直感受不到真正的幸福。记得，“你是你相信的结果！”
Y “幸福就在我里面”——你的爱、你的自我、你的快乐源头，它早就在那里，在你的心中。当你学会如何啜饮内心的喜乐之井，你就会体验到自给自足的感觉。你永远无法从外在的成就或环境里得到这种感受。这并不表示，就情感和日常事物来说，你再也不能享受外在降临的事。你只是不再依赖它们，靠它们来感受幸福快乐。你不再是环境的囚犯。你知道，你的充实感源于自身，如此你就得到人类的真正自由。没有人夺走你的快乐、你的狂喜，夺走的人是你，因为你把狂喜建立在别人身上。
请对自己说：
我值得拥有一切！一切的发生都有助于我！
一切都有可能性，一切都会越来越好！
我是一切的源头，我就是幸福，幸福就在我里面。 
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