迷你英雄恐龙猎人中文:夏日降压降脂的爽口小菜——木耳拌洋葱

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/30 04:01:34

夏日降压降脂的爽口小菜——木耳拌洋葱

炎炎夏日来到，你是否觉得食欲不振呢？特别是看到油腻腻的食物就不舒服？今天的美食达人为大家带来了一道菜，在这个夏天还有什么能比这道菜更爽口的呢？废话不多说，赶快一起学学吧！

【木耳拌洋葱】

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材料：木耳、洋葱

准备: 泡发木耳

1.泡发黑木耳最好能浸泡24小时以上,因为木耳含有水溶性金属物质，长时间浸泡就能溶解消除，可安全食用，包括生吃。东北黑木耳不怕泡，越泡越肥厚，一泡就烂糊的绝不是好木耳。

2.泡发木耳还建议要用冷水，温热水泡后的木耳不仅不易充分发开，口感还会绵软发黏，绝对不如冷水泡的脆，不少营养成分也都被溶解掉了。

3.黑木耳容易粘泥沙，泡开后洗净，加入少许的盐再泡一会，即杀菌也会去掉更多的杂质，然后再次用清水搓洗干净，最后撕成小片即可

　　 做法：

1.洋葱洗净切薄片

2.泡发洗净撕成小片的木耳与洋葱一起加入盐、米醋、少许白糖、鸡精拌匀即可（还可加少许香油）

由于此菜爽口清脆，常吃也不会腻口~~

以前曾听说过，一有高血压的老外，来中国无意中爱上了这黑乎乎的木耳，还听说木耳有降压的作用

所以他就每天吃，过了一段时间去医院测血压，结果发现血压居然恢复正常了，呵呵，中国的木耳好！

搜寻得知：

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木耳：含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，还有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

洋葱：含有杀菌、利尿、降脂、降压、抗癌等生物活性物质，它所含的蒜素及多种含硫化合物在较短时间内可杀死多种细菌和真菌，所以洋葱是多功能的降脂降压抗癌的营养保健食品。

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