九乡新闻网远洋光华国际:利用牛奶清肠2天瘦腹的有效方法-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 06:20:54
女性减肥最重要的是要排毒，要排毒瘦身不用狂吃蔬菜水果，牛奶也能帮助你排清肠毒，让小肚子消失无踪哦。只要你抽出周末两天的时间，尝试一下牛奶清肠减肥法，让你轻松瘦下来哦。是不是很诱惑啊?赶快来试试吧。
利用牛奶清肠2天瘦腹的有效方法
适合人群：稍超重，肠胃健康者。
实行方案：
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：
苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：
酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
利用牛奶清肠2天瘦腹的有效方法
适合人群：稍超重，肠胃健康者。
实行方案：
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：
苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：
酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
利用牛奶清肠2天瘦腹的有效方法-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
几个简单饮食方法 抚平小腹-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
牛奶奇怪且健康的十种吃法-保健常识-健康人生-搜狐社区
超效酸奶混搭减肥方法 一月轻松减掉12斤-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
牛奶对人体的14种神奇妙用-食疗营养-健康人生-搜狐社区
牛奶对人体的14种神奇妙用-食疗营养-健康人生-搜狐社区
必备10元内超值瘦身工具大搜罗-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
吃这15种食物吸光你的身体脂肪-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
男人防止脱发的最佳六大方法-男性健康-健康人生-搜狐社区
让免疫力飙升的七大好方法-图说健康-健康人生-搜狐社区
帮男人提高性能力的5个小方法-男性健康-健康人生-搜狐社区
男子自我壮阳的七种方法-男性健康-健康人生-搜狐社区
男人防止脱发的最佳六大方法-男性健康-健康人生-搜狐社区
让你多活22年的五个简单方法-图说健康-健康人生-搜狐社区
上身胖VS下身胖 不同减肥法-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
每天吃花生半年体重减掉10斤-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
减肥“黄金搭档” 配着吃让你爆瘦-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
脂肪型肥胖 多吃山楂就有救-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
吃早饭对成功减肥作用巨大-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
7天暴瘦减肥汤谱 一周狂减10斤-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
自己做减肥茶7天瘦4斤-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
饭前吃番茄可以远离小肚腩-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
枸杞泡开水狂减17公斤-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
图说健康-健康人生-搜狐社区