进击的巨人82警长汉化:只需三分钟:颈椎病无影无踪

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楼主只看该作者大中小发表于 2011-5-4 10:43 | 到 baidu 搜索相关内容 | 到 google 搜索相关内容
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只需三分钟:颈椎病无影无踪
本文来自：理想论坛 www.55188.com 作者：大木子2011 浏览：2314次只需三分钟:颈椎病无影无踪

这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。
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大木子2011

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4楼只看该作者大中小发表于 2011-5-4 10:48

3. 旋肩舒颈:

双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20~30次，再由前向后旋转20~30次。
4. 摇头晃脑:
头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
查看本帖全部评分记录滑稽戏 理想币 +3 谢谢 2011-5-5 08:06
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5楼只看该作者大中小发表于 2011-5-4 10:50

5.头手相抗:

双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
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大木子2011

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6楼只看该作者大中小发表于 2011-5-4 10:52

6. 双手托天:

双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

[ 本帖最后由 大木子2011 于 2011-5-4 10:55 编辑 ]
查看本帖全部评分记录人才啊阿呆 理想币 +2 谢谢楼主分享，但少了第四幅图，能否补上。 2011-5-22 21:27
想昏头 理想币 +2 健康第一 2011-5-22 09:16
太平洋难民 理想币 +2 这个东东很实用，谢谢。 2011-5-6 10:47
牛丽君 理想币 +2 谢谢 2011-5-5 19:33
滑稽戏 理想币 +3 谢谢 2011-5-5 08:07
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