九乡新闻网还珠格格乾隆同人文:私家养生秘诀
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 09:59:35
秘诀一：春天不穿紧身衣
春天散发、不穿紧身衣！她说，散发就意味着不要有约束，女孩子在春天就不要扎马尾辫，该生发时就生发，以此顺应春天的气机。春天不要穿很紧身的服装，要穿着宽松的衣服。
同时，还要注意晚睡早起、多晒太阳、多到户外活动、多出汗，饮食上多喝一些易消化的汤羹。关于睡眠，我们经常听到这样的俗语：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。 ”这句话的潜台词是：我们一年四季的精神状态都跟睡眠有关。
春天重在生发，不能总睡觉，否则会阻碍身体气机的生发，所以要适当地少睡点。在春天，我们的阳气也要跟着天地的阳气一起慢慢地生发起来，所以，我们要适当地晚睡早起，达到春季养生的目的。
秘诀二：十指相敲法练肝气
让我们双手的十指相对，互相敲击。
这种养生方法非常适合上班族在办公室进行锻炼。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。
秘诀三：提肛术，最隐秘的锻炼法
因为肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血和性。督脉主管人的一身之气，任脉主管人的一身之血，冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西。这三条经脉决定着人的生老病死，故对我们来说非常重要。
我们没事的时候就要经常做做提肛的动作，其实练武术都先练站桩，这也是在练提肛术。我们开会的时候坐在那里很闷，就可以锻炼身体。这时做十指相敲的养生术不太合适，就可以练习做提肛术。这样别人看不出来，还锻炼了身体。
秘诀四：灸法可治疗腹泻
在传统养生中，灸法一直是一个非常重要的养生大法。
如果老年人长期腹泻或者突然出现急性腹泻，使用抗生素会有危险，就可以切一片厚厚的姜，把姜片放在肚脐上（因为肚脐是连接先天和后天的根本），然后把艾草或艾绒捏成小窝窝头状，放在姜上，点着了以后慢慢地熏，慢慢地烧灼，这就是隔姜灸。
秘诀五：按摩足三里保胃肠
足三里通胃经，经常按摩足三里处，胃的功能就会不断地好起来，这样作为人后天之本的脾胃就会很强壮。通过这样的按摩，可以提高人的身体素质。
女孩穿露脐装是个可怕的问题
现在的女孩子特别喜欢穿露脐装，为了美，什么地方都敢露。露脐装把人们的肚脐给露了出来，这是一个很可怕的问题，可以肯定的是，爱这么穿衣服的女孩子将来得妇科疾患的概率极高。因为人的腹部为阴，主藏，而且肚脐又名神厥穴，这个地方是很要命的，中医认为这里连针都扎不得，治病只能用灸法，你却把肚脐和腰部都露着受寒，可想而知对人体的伤害会有多大！ ”
平时护腰的两个方法： （1）平时将两手搓热捂在腰眼，对身体非常有益。（2）上撑两臂，掌心朝上，同时踮起脚后跟，这样站一会儿对腰有益。
阿胶补血？不如吃米饭馒头
很多人都认为阿胶补血，这种看法却是错误的。她说：“补血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。如果你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。 ”
曲黎敏认为，阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功使血暂时地会聚起来（阿胶是用驴皮熬出来的），集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。
曲黎敏说，现在，有人用马皮代替驴皮制成阿胶，这会造成很大的问题。驴皮与马皮的性质完全不同：马为火性，为散；驴为水土之性，为收。虽然都是皮，但是马的散性导致越吃血色素越低。这就是吃错药也会伤害身体的道理。做阿胶只有用驴皮，必须是用山东黑驴的驴皮入药，即所谓的“一方水土养一方驴”。
水是养生的关键
古话说“一方水土养一方人”。水土的不同甚至会在人的性格上有所体现。水的刚性（硬度）多一点，这个地区的人的性格一般偏刚硬。南北的水土差别很大，所以北方人和南方人的性格差异也比较大。
李时珍在《本草纲目》里写道：“水为万化之源，土为万物之母。 ”
曲黎敏说：“人身体的运化全靠水，生长全靠土。人的饮食均滋于水土，而饮食又是人生存的命脉，水对人来说太重要了，是命根子。 ”
没事活动活动“膏肓穴”
古人认为，“疾”是外伤，是小病，“病”才难医，而最难医的病莫过于膏肓之病，一旦病入膏肓，无药可救。
膏肓究竟是什么地方呢，位于两个肩胛骨的内侧，是很不容易活动到的穴位。
由于膏肓穴不太容易活动到，那么，我们怎样来锻炼它呢？可以趴在椅子背儿上，这样就把膏肓穴给打开了，当往后使劲挤压肩胛骨的时候，实际上就是在挤住膏肓，将它阖上。
春天散发、不穿紧身衣！她说，散发就意味着不要有约束，女孩子在春天就不要扎马尾辫，该生发时就生发，以此顺应春天的气机。春天不要穿很紧身的服装，要穿着宽松的衣服。
同时，还要注意晚睡早起、多晒太阳、多到户外活动、多出汗，饮食上多喝一些易消化的汤羹。关于睡眠，我们经常听到这样的俗语：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。 ”这句话的潜台词是：我们一年四季的精神状态都跟睡眠有关。
春天重在生发，不能总睡觉，否则会阻碍身体气机的生发，所以要适当地少睡点。在春天，我们的阳气也要跟着天地的阳气一起慢慢地生发起来，所以，我们要适当地晚睡早起，达到春季养生的目的。
秘诀二：十指相敲法练肝气
让我们双手的十指相对，互相敲击。
这种养生方法非常适合上班族在办公室进行锻炼。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。
秘诀三：提肛术，最隐秘的锻炼法
因为肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血和性。督脉主管人的一身之气，任脉主管人的一身之血，冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西。这三条经脉决定着人的生老病死，故对我们来说非常重要。
我们没事的时候就要经常做做提肛的动作，其实练武术都先练站桩，这也是在练提肛术。我们开会的时候坐在那里很闷，就可以锻炼身体。这时做十指相敲的养生术不太合适，就可以练习做提肛术。这样别人看不出来，还锻炼了身体。
秘诀四：灸法可治疗腹泻
在传统养生中，灸法一直是一个非常重要的养生大法。
如果老年人长期腹泻或者突然出现急性腹泻，使用抗生素会有危险，就可以切一片厚厚的姜，把姜片放在肚脐上（因为肚脐是连接先天和后天的根本），然后把艾草或艾绒捏成小窝窝头状，放在姜上，点着了以后慢慢地熏，慢慢地烧灼，这就是隔姜灸。
秘诀五：按摩足三里保胃肠
足三里通胃经，经常按摩足三里处，胃的功能就会不断地好起来，这样作为人后天之本的脾胃就会很强壮。通过这样的按摩，可以提高人的身体素质。
女孩穿露脐装是个可怕的问题
现在的女孩子特别喜欢穿露脐装，为了美，什么地方都敢露。露脐装把人们的肚脐给露了出来，这是一个很可怕的问题，可以肯定的是，爱这么穿衣服的女孩子将来得妇科疾患的概率极高。因为人的腹部为阴，主藏，而且肚脐又名神厥穴，这个地方是很要命的，中医认为这里连针都扎不得，治病只能用灸法，你却把肚脐和腰部都露着受寒，可想而知对人体的伤害会有多大！ ”
平时护腰的两个方法： （1）平时将两手搓热捂在腰眼，对身体非常有益。（2）上撑两臂，掌心朝上，同时踮起脚后跟，这样站一会儿对腰有益。
阿胶补血？不如吃米饭馒头
很多人都认为阿胶补血，这种看法却是错误的。她说：“补血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。如果你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。 ”
曲黎敏认为，阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功使血暂时地会聚起来（阿胶是用驴皮熬出来的），集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。
曲黎敏说，现在，有人用马皮代替驴皮制成阿胶，这会造成很大的问题。驴皮与马皮的性质完全不同：马为火性，为散；驴为水土之性，为收。虽然都是皮，但是马的散性导致越吃血色素越低。这就是吃错药也会伤害身体的道理。做阿胶只有用驴皮，必须是用山东黑驴的驴皮入药，即所谓的“一方水土养一方驴”。
水是养生的关键
古话说“一方水土养一方人”。水土的不同甚至会在人的性格上有所体现。水的刚性（硬度）多一点，这个地区的人的性格一般偏刚硬。南北的水土差别很大，所以北方人和南方人的性格差异也比较大。
李时珍在《本草纲目》里写道：“水为万化之源，土为万物之母。 ”
曲黎敏说：“人身体的运化全靠水，生长全靠土。人的饮食均滋于水土，而饮食又是人生存的命脉，水对人来说太重要了，是命根子。 ”
没事活动活动“膏肓穴”
古人认为，“疾”是外伤，是小病，“病”才难医，而最难医的病莫过于膏肓之病，一旦病入膏肓，无药可救。
膏肓究竟是什么地方呢，位于两个肩胛骨的内侧，是很不容易活动到的穴位。
由于膏肓穴不太容易活动到，那么，我们怎样来锻炼它呢？可以趴在椅子背儿上，这样就把膏肓穴给打开了，当往后使劲挤压肩胛骨的时候，实际上就是在挤住膏肓，将它阖上。