近亲结婚是法律认可:24小时里的养生

时间-----对应的经络 
23：00-01：00子时
——胆经当令；子时睡得足，黑眼圈不露；
胆经走头两侧，从头走向足，在足下与肝经相接。
人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱。
养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。抵抗力会很强。
中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
01：00-03：00丑时
——肝经当令；丑时不睡晚，脸上不长斑；
肝经走足拇指外侧，从足走向腹，在肺与肺经相接。
人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
养生之道：必须进入熟睡状态，熟睡保肝脏，让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
中医理论认为：“肝藏血。”黄帝内经讲“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，脸色晦暗长斑。此时喝酒重伤身体，易生肝病。
03：00-05：00 寅时
——肺经当令；睡得熟，色红精气足
肺经走大拇指，从胃走向手，在食指侧与大肠经相接。
人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肺朝百脉,气运输于全身.肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。如果家里有肺衰竭病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状。很多肺癌病人,心脏病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。在这个时候，如果咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。
05：00-07：00 卯时 ——大肠经当令；大肠蠕，排毒渣滓出；
大肠经走食指，从手走向头。肺与大肠相表里。
人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进茅房把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。又因为肾脏系统此时最弱，所以很多人在此时嘿咻的话，会一整日精神不振，久之，还会有因为气不足而阳痿可能哦。所以要注重自己的肺脏保养。有胃病者最好在卯时吃饭。
做床上操，起床要喝水，大肠蠕动旺盛，清晨起床后最好排大便。
05：00-06：00 床上操 “推腹”，不但减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。”从“华盖”一直推到“曲骨”，差不多推50-100下。
“揉肚子”，
“眼操”， “揉耳朵”，
07：00-09：00辰时
——胃经当令；吃早餐，营养身体安
从头走向足，在足背部与脾经相接。
人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来。人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
养生之道：胃最活跃，此时一定要吃早餐，如果不吃早餐，它就一直分泌胃酸，胆汁分泌的也很旺盛。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎(胆汁形成晶体)等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。每天这时敲胃经(胃经图 )最好，启动人体的发电系统。
09：00-11：00巳时
——脾经当令；造血身体状
脾经走足大趾，胃支脉在心中与心经相接。“脾主运化，脾统血。”
人体状况：脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
养生之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入比较良性的新陈代谢。我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。
11：00-13：00午时
——心经当令；午时一小憩，安神养精气
心经走小指末端，从胸走向手，在小指与小肠经相接。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”
人体状况：是人一天中精力最充沛的时候。心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。
养生之道：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。
13：00-15：00未时
——小肠经当令；未时分清浊，饮水能降火
小肠经走手小指，从手走向头，在睛明与膀胱经相接。
人体状况：小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。人会咳而排气。
养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。
15：00-17：00申时
——膀胱经当令；申时津液足，养阴身体舒
膀胱经走足小趾外侧，从头走向足，在小趾外侧与肾经相接。 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
人体状况：膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出外，津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体体温较热，阴虚的人尤为突出。
养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有“尿潴留”等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。
17：00-19：00酉时
——肾经当令；肾藏精，纳华元气清；
肾经走足小趾下，斜下涌泉，从足走向胸，在胸中与心包经相接。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
适合休息。
人体状况：“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。
养生之道：此时要嘿咻，可是最佳时刻，无后顾之忧，但是此时激烈运动会损失很多精气。对于肾功能有问题的人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。
19：00-21：00戌时
——心包经当令；护心脏，减压心舒畅
心包经过膻中，劳宫穴，到中指。从胸走向手，在小指与三焦经相接。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。
人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
养生之道：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动，否则容易失眠。所做的运动最好是散步。
其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用，还有利心脏哦。
21：00-23：00亥时
——三焦经当令；
三焦经从手走向头，在目外眦与胆经相接。
保持心境平静。
人体状况：三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉，养身养娇容。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
养生之道：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重，夜里11点气都还没消，那你第二天一定精神萎靡不振。这个时候才是**的最佳时间，也是睡觉的做好时间，三焦通百脉，很养的哦。
12条经络，6条走手，6条走足，6条过头，6条过胸。
每天按摩手指，可促进6条经络的和谐运行，温水泡脚，可促进6条经络的完美运行。人是最和谐的有机整体，深奥的道在浅显的生活中完美掌控。
一日十二个时辰，一个时辰流经一条经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿的秘诀。