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鬼压床？换个枕头吧！
支持专家：北京中医药大学东方医院 魏帼
怎么醒都醒不过来——原来是鬼压床
你有没有遇到过做梦时想喊喊不出、想逃逃不了的情况？在将醒未醒的朦胧之际，感到难以动弹，如同被什么压住了一般，几经挣扎，才完全清醒过来。这种情况在医学上叫做“梦魇”，民间俗称“鬼压床”。
情绪焦虑易发作——随年龄增长可减轻
产生梦魇的原因分内因和外因两方面。内因是指心理因素，可能由于心理矛盾、情绪焦虑而引起。一般无需特殊治疗，发作频繁者，应了解其心理因素，针对性地给予心理治疗，同时进一步检查有无心血管系统疾病、哮喘、消化道疾病，必要时可在医师的指导下服用药物治疗。一般随着年龄的增长，梦魇的发作会自然减少或停止。
睡姿不良问题多——换个枕头睡得香
外因则多半是因睡姿不好而引起。如果是睡姿不良引发的梦魇，那么选个合适的枕头，对于改善睡眠、保证良好的健康状态会有很大的作用。
枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半；枕头还应选稍柔软些，又不失一定硬度的才好，一般荞麦皮枕、谷糠枕都是比较好的选择；枕头的长度最好比肩膀要宽一些，过小的枕头会影响睡眠时的安全感；枕芯要柔软，并具有较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
原文见《家庭保健报》2011年5月17日版“家庭医生”
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