边城浪子里傅红雪刀法:健力棒的练习方法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/26 19:09:47
1.站立,两脚分开,左右肘弯曲,两手弯曲弹簧。
2.两臂向上伸直,弯曲弹簧,然后逐渐放松,重复几次。
3.两臂向前弯曲弹簧,然后逐渐放松。
4.身体向下弯曲,两臂弯曲弹簧。
5.两臂向身后,握紧弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲弹簧
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