九乡新闻网输液针头规格及颜色:乐观解释风格
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 09:22:33
阿Q是鲁迅笔下一个贫穷破落的小人物，一个自尊心极强的人。阿Q总是通过自我安慰、自以为是、自欺欺人的方式，来提升早已麻木的自信心。阿Q精神的主要特点，就是在自圆其说中，获得自我安慰和自我调节。中国人习惯将“阿Q精神”作为“精神胜利法”的代名词。
当一个人身临峻境，能够产生一些自我安慰的情绪，应该说也是一种质量不错的精神食粮。在事业面临低谷、经济拮据时；在爱情或者是婚姻出现不尽人意的情况的时候，不妨可以借用阿Q的精神胜利法，来暂时调试一下自己失衡的心理。
我们常常能看见这样的现象。几个人面对同样一件糟糕的事情，其中，有些人在面对绝望的时候，很快的恢复过来了；而有的人却在事发很久，依然还是垂头丧气。他们之间的区别是什么呢？这其中又有什么原因吗？
积极心理学的创始人马丁.塞里格曼教授用“解释风格”回答这个问题：每个人出生后，不同的学习经历和人生体验，形成了每个人不同的人格特征，也就形成了“乐观型解释风格”和“悲观型解释风格”两种人格特征。这两类人在面对失败、不幸或者坏事件的时候，会采用不同的解释风格。
具有“悲观型解释风格”的人在面对挫折和失败时，他们的解释方法倾向于从内部寻找原因：“这次考试失利了，是我粗心大意”、“我怎么会犯这种错误呢？”。在事件发生一段时候后，他们依然还会念念不忘，“当初真的不该出差错”、“我真的很后悔”。最后还忘不了评价自己：“我是一个很糟糕的人”、“我是一个失败者”、“我很笨，我做什么事情都不行”。
我们试想，一个满脑子都是“不可能、没办法、我很笨、我很无奈、我总是做错事情”这类念头的学生，怎么能够在考试失败后迅速的恢复信心呢？这个悲观的孩子即使在考试取得成功后，也会认为这次只是自己的运气比较好。依然无法帮助他积累信心，建立自信。
“乐观型解释风格”的人在面对失败时，会更多地关注事情好的方面，会把失败解释成暂时性的。他们会倾向于从外部寻找原因：“这次考试失利，并不是我的能力不行，而是交通堵塞，没能准时进入考场”、“我这次没做好，但并不是每次都做得不好”。在面对挫折时，他们会认为“这只是暂时的困境，以后会越来越好的”、“我只是这件事没做好，我在其他方面还是挺优秀的。”
具有乐观解释风格的人，并不是无知的盲目乐观，只是更乐意去关注好的方面，愿意花精力去经营自己的优点，不会轻易把自己的一些过错，看作是自己的能力不行。乐观的人很少感到孤单。他们追求个人成长，并愿意与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，从来不管别人做什么或拥有什么。
心理学家在研究中发现：天生乐观的人很少，三个人里有一个。但是天生悲观的人也很少，十个人里有一个。
如果我们是一个天生悲观的人，我们就要去学习快乐，学习用乐观的方式去看待问题，用乐观的方法去解释问题；学会用乐观的情绪去面对问题。