九乡新闻网辐射3导弹发射器代码:夏季饮食8宜8忌
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 23:21:33
饮食宜忌-蔬菜篇
宜：豆腐+鱼肉（豆腐与鱼肉同食，可提高人体对钙的吸收率，预防骨质疏松症和儿童佝偻病）
忌：豆腐+小葱（小葱与豆腐一起烹调，会生成不宜被吸收的草酸钙，形成结石，因此小葱拌豆腐不宜多吃）
宜：西红柿+白糖（西红柿拌白糖对于胃脾虚弱、食欲不振者非常适宜，而且降血压效果明显）
忌：西红柿+土豆（二者一起吃，会在胃部形成不溶于水的沉淀物，导致食欲不佳，消化不良）
宜：黄瓜+大蒜（二者搭配，可抑制体内的糖类转变为脂肪，降低胆固醇，对减肥者很有帮助）
忌：黄瓜+西红柿（黄瓜所含的维生素C分解酶会使西红柿中的维生素C遭到破坏）
饮食宜忌-水果篇
宜：草莓+牛奶（二者搭配着吃，不但为集体提供了丰富的营养，还具有清凉解渴、养心安神的功效）酸奶+草莓=草莓奶昔
忌：草莓+红薯（红薯富含淀粉，食用后委会分泌大量胃酸，与草莓搭配，易使胃肠产生不适）
宜：葡萄+枸杞子（枸杞子含有天然多糖、B族维生素，葡萄含维生素C与铁元素，两者搭配食用是补血良品）泡茶酿酒
忌：葡萄+海鲜 （海鲜和葡萄一起吃，不仅会降低其营养成分，还会刺激肠道，引起腹泻）
宜：西瓜皮+冰糖（西瓜皮有清热解暑、利尿的功效，与冰糖搭配食用，可凉血、帮助排泄，对吐血和便血者有一定的辅助疗效）
忌：西瓜+海鲜（海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。而水果中含有较多的鞣酸，如果吃完海产品后，马上吃水果，不但影响人体对蛋白质的吸收，海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合，形成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。最好间隔2小时以上再吃。）
饮食宜忌-饮品篇
宜：绿茶+桂圆（绿茶和桂圆一起泡饮，可补血清热、补充叶酸、预防贫血，血虚体质者适宜经常饮用）
忌：绿茶+枸杞子（绿茶富含的鞣酸具有收敛吸附作用，会吸附枸杞子中的微量元素，生成人体难以吸收的物质，应避免同食）
宜：豆浆+杏仁（豆浆对女人来说可调节内分泌、延缓衰老，对男人呢，可以保护前列腺。豆浆除了增强人体免疫力，杏仁还有预防呼吸道疾病的作用。杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的。多吃杏仁可以给身体提供充足的维生素E，起到预防流感的作用。
忌：豆浆+鸡蛋（鸡蛋中的粘液性蛋白容易与豆浆中的胰蛋白酶结合，会产生一种不能被人体吸收的物质，二者不宜同食）