车贷流程图:美容养颜

美容养颜的概念
美容养颜（maintain beauty and keep young）：
使自己保持美丽青春的状态。分为美容与养颜两个阶段。
美容（Facial make-up，artof）：
使容貌美丽的一门艺术。最早源于古希腊的“kosmetikos”，意为“装饰”。即通过各种方式使人美丽，尤其表现在皮肤方面。
养颜(beauty and face care)：
即保持美丽的意思。使之持续在一种状态。注重的是“养”。
美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。
目前许多美容方法是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果，这种方法并不能长期保持一个人的美丽容颜。从而使人对某种东西产生依赖性。这些方法并不足取。卡斯琳指出：美容养颜最好的方法是在日常生活中注意饮食，生活规律，环境因素。再辅助配以美容类的保养品。在轻轻松松不知不觉中达到美容的目的。
卡斯琳[1]美容营养师指出：美容并不难，只要掌握科学的方法[2]，人人都可以拥有完美的肌肤。而难的是在养，也即保养。
古人认为，美容养颜与“排毒”是分不开的。内脏的功能减弱及皮肤营养成分的流失是引起外部皮肤问题的主要原因。故有“外疾内治”一说。这种说法同样适用于美容。即皮肤外表的问题实际都是身体内部信息的体现。光靠外部的化妆品是不能解决根本问题的。因此，在卡斯琳的带动下，一些企业厂家也纷纷推出健康美容，内调外养的概念。
美容养颜三原则
现代女性没有不注重美容的，走在大街上的任何一位女子，都会对护肤及化妆说的头头是道，甚至越来越多的男性也加入了这一行列，但真正正确认识养颜并能有效养颜的比例并不高。
使用各种化妆品对面部进行护理及修饰，只能称得上是初级的美容概念，而养颜应该是从内部调理，使面色红润光泽，肌肤细腻，双目有神，从而达到美化容貌，常保青春之效。
养颜并不是单纯指面部漂亮，心里美容也同样重要，同时也不能忽视自身修养的提高，气质的培养，个性的发展，心灵的开掘，使人努力跨越年龄，容貌，体态等客观居心，获取震撼心灵的形象没和内在的美丽美，这才是养颜的真正含义。
卡斯琳美容营养师指出：
美容养颜是有原则的，没有科学性是起不到效果的，只有遵循人体的生理过程，使之自然而然的改变才是真正意义的美容养颜。应该遵循下列原则：
原则1：持之以恒。忌三天打鱼，两天晒网。完美的肌肤并不是一天两天就能呈现的。那些承诺立即见效的东西实在是不可取的。会对你的皮肤造成很大伤害，所以，要想拥有健康完美的肌肤，千万不要奢望短时间内就能达到效果。是需要你持之以恒的坚持下去的。
原则2：系统性。反对东一榔头，西一棒槌，美容系统包括：情绪，心情，精神，饮食，营养结构和环境。一些女士只注重脸部的局部美容，却不注意饮食，情绪，精神及生活规律的调整，到头来花去不少钱，耗费更多的时间与精力，却没有得到理想的效果。
原则3：正规性。美容很讲究正规性，要遵循人体的生理过程。只有这样才能在不有损身体健康的情况下达到肌肤的改变。应该是一种自然的改变过程。
美容养颜的种种误区
急功近利，追求特效；
人类到目前为止还无法控制本身的衰老，因此不论是化妆品还是内服的保健品，都只能是起到延缓衰老的作用。如果选用效果特别显著的化妆品或是内服的保健品，风险是极大的。使用特效产品造成苦果的例子举不胜举。所以健康美容是一项长期对抗衰老的保养工作，持之以恒才是关键。
生活没有规律；
当我们身处在这个充满压力、辐射、污染的世界上，亚健康状态也就在所难免。如果再没有一个良好的饮食、起居、锻炼等生活习惯，那么健康终将离我们而去。而皮肤问题就是内脏问题的外在体现。
只选最贵的；
不论是化妆品还是内服保健品，最贵的才是最好的吗？其实价格只是选择的一个方面，适合自己的才是最好的。每种产品针对的方面不同，充分了解自己的需求才能有最好的选择。就如同医学上的“对症下药”。
追风整形手术；
不满身体的某个部位就要去开刀。看到某些人造美女的宣传就蠢蠢欲动。不要冒着极大的风险去做整形手术，美容变毁容的报道比比皆是。自然的健康的才是最美的。
针对目前以上种种误区：
卡斯琳指出：我们一直追求的是崇尚自然而然的改变，补充调整人体的美容元素，建立在健康基础上的美容才是真正的健康美容。
影响美容养颜的几种因素
1）遗传因素：
卡斯琳指出，皮肤好坏是与遗传有一定因素的，这是任何人都改变不了的，比如雀斑，不要相信什么东西能去掉，淡化还是有可能的。
2）精神因素：
过度的心情抑郁，情绪不振可使皮肤失去光泽，加速老化，损害美容的效果。所以，一定要时常保持良好的心情。
3）营养因素：
营养的摄取不足会导致营养代谢紊乱，可妨碍皮肤正常的新陈代谢，进而影响皮肤健美。
4）健康因素：
这是美容的根本，如果没有健康，美容也就无从谈起，面部肌肤问题往往是内部健康与否的体现，只要健康了，皮肤自然就好。
5）环境因素：
事实证明，过量的紫外线照射可使皮肤发生不可逆转的损伤，使皮肤老化而变得粗糙，过冷过热刺激也是养颜的大忌
6）化妆品：
这是很容易发生的事情，一些化妆品的使用不当及质量低劣，会导致严重的皮肤问题。甚至毁容。
7）饮食习惯：
吸烟会使面部毛细血管收缩，造成血液、氧气及养分难以被送达至皮肤表面，进而使皮肤容易衰老，吸烟也容易使眼部及唇部周围的皮肤出现皱纹。酒精及咖啡因等利尿成分会导致人体系统的水分流失。
美容养颜是门艺术
在中国，自古以来，雪白、柔嫩的肌肤就被认定为“美人”的第一条件，此观点深深地被画家、诗人所标榜；此点不难从过去的画作、诗文中发现。白、嫩被他们所热切歌咏、赞美。女性的美与皮肤有深切的关系，皮肤美的评论要素主要有四点：即肤色、纹理、滑润、弹性。
时至今日，随着社会的进步和科学的发展，人类物质文化水平的逐步提高，美容越来越受到人们的重视。人们对美容的要求也越来越高，现代的美容不但包括面部美容的基本方法、局部美容技巧，而且还包括塑身、美发,尤其是全身健康等生活中一系列与人体有关的知识。现代的美容学倡导从整体观念出发，强调美容中的“神、气、色”，即通过全身调理与局部治疗相结合，使气血流动、经气通畅、脉络疏通，气血津液等营养物质能保证输送到外部器官，既能治病疗疾，又能健身长寿，使身体强健，达到持久的美容驻颜目的。同时，通过外部的面部美容化妆、美发造型，达到整体的协调美。
卡斯琳指出：
美容是人体美的一个重要组成部分。美容的含义原指人们应用物理和化学的方法，经过科学的、艺术的手法来恢复面部各部位的生理功能，同时给这些部位增添美感，达到健美的目的。因此美容一直都是一门科学与艺术相结合的学科。
女人的美丽是养出来的
真正美丽的女人是容颜秀美、内涵丰富、优雅成熟、时尚而不时髦、风韵而不风情、古典而不古板、随和而不随便、内敛而不内向、能将微不足道的事做到完美无缺的女人。
女人的容貌一半是靠父母所给，一半是靠自己后天的滋养。所以可以这样说，女人的容貌是养出来的，既然是养，这个养字，包含了营养、调养、修养三个层次的内容，体现为内养和外养两个方面，这不是一天两天的事情，而是一个长久的过程，女人们应该明确和认识这一过程。在这个过程中，内养其实非常重要，可以通过各种美容保养品来补充肌肤细胞养分。这些养分是源泉，透过一根根血脉、一条条经络浸润着你的容貌，养的你越来越美丽。外养是美容、护肤、饮食、养生、化妆等一些方式，内养外养需要很好的互为作用、互为协调。只靠内养的女人生硬、呆板；仅有外养的女人浅薄，缺少韵味，惟有内养外养结合的女人才会散发出长久的风情、风韵和品位，所以说女人的美丽是“养”出来的。
情绪与美容养颜的关系
如果您细心观察一下就会发现：当一个人激动、发怒的时候，大家会说他“面红耳赤”，可是在恐惧的时候呢,面色却又变得苍白了。一个人的情绪，可以反映在脸上，所以，我们有时候可以用察言观色来了解一个人的心理反映,这说明，人体是一个整体，肤色和情绪有密切的关系。
如果有一天，您遇到一个老朋友，发现他眼圈发黑，您可能会关心地问：“怎么，昨天晚上你没睡好吧？”您是从他的面色中又看到了他的健康状态。有心人会发现：得肝病的人脸色发黄，而得肺病的人脸色却发白，可以说不同部位得病，皮肤会有不同的反映。
因此我们说你的肤色,决定于你的健康状态，而不是什么化妆品或护肤品, 决定你的肤色.中医看病的时候讲究“望、闻、问、切”，这第一项就是望，所谓“望”就是“看”的意思,通过“看”,来掌握病人的情况，做为他诊断这个人是得了什么病的初步依据。也就是通过查“看”一个人的肤色，来判断他的健康状况，这一切充分说明了,肤色和内脏的健康状态也有着密切的关系. 我们认为：“面部皮肤恰似人体的一面镜子，它随时反映人体的健康状况和心理状态，也就是说，健康写在脸上。”
过去大家追求的“美容”， 一般只是在脸上下功夫，认为皮肤的黑或白，决定于护肤品的档次或化妆品中有何添加物，却没有想过，一个不健康的身体，怎么能有一张洁净如玉焕发青春活力的脸。
人体器官与美容养颜
1）心与容颜
心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
健康提点：桂圆莲子糯米粥
心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
2）肝与容颜
肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
健康提点：银杞菊花粥
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
3） 脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
健康提点：红枣茯苓粥
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
4）肺与容颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
健康提点：百合粥
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
5）肾与容颜
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。
健康提点：芝麻核桃粥
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。
美容养颜你一定要知道的事项
运动：
运动是养颜的一种简单而有效的方法，它主要是通过促进皮肤的血液循环而达到养颜的效果的。因为皮肤血液旺盛就能增加养料，氧气的供给，并及时将废物排出，就会使皮肤得到良好的保养。经常户外锻炼的人看起来都要年轻很多，面部起色好，皱纹也少，很少有同龄人的眼袋，皮肤也较一般人要弹性增强，平滑光泽，先的年轻很多。
营养：
营养失衡是损害容颜的重要原因，营养充足，面色就会红润，荣光焕发，皮肤细腻柔嫩，光洁而有弹性。营养失衡，比如微量元素和铁的摄取不足，就容易导致贫血，使人头发早白，面容憔悴，面色苍白或枯萎无华，精神萎靡不振，脂肪和甜食吃的过多，皮肤分泌就会增多，就会出现痤疮，粉刺等皮肤问题。
精神：
精神失调有碍养颜。卡斯琳指出：事业，家庭，人际关系，情感，生活等因素，使人长期处于各种压力之下。如果不能适当地进行调节，一但心里负担过重或情绪紧张，精神失调，很容易导致内分泌失调，面部皮肤分泌就会发生异常，产生色素沉着。如常见的黄褐斑或痤疮，粉刺，暗疮。黑眼圈，皱纹，脱发等问题。
化妆品：
化妆品使用不当会导致很多皮肤问题。浓妆艳抹会导致毛孔堵塞，妨碍汗腺，皮脂腺的分泌排泄功能，有碍于皮肤细胞的呼吸和新陈代谢，使面颊呈现褐红色或引起痘痘等问题。
错误的美容方法：
比如皮肤护理太繁琐，或者是手法不当，按摩用力过度，不仅不能美容反而会有损皮肤。
内分泌激素：
对女性来说，雌激素的波动对皮肤有非常显著的影响，雌激素主要是通过改变皮脂分泌的量而对皮肤产生影响的。卡斯琳美容营养师指出：青春期雌激素分泌增加，很容易导致皮肤受感染。从而产生油脂分泌过多，痘痘等情况。而成年女性在月经周期，怀孕时体内激素水平会发生一系列的变化而产生肤色的改变，出现皮肤过油或过干，甚至长斑。到了更年期，由于雌激素水平显著下降而降低了皮肤细胞的再生能力，皮肤中胶原蛋白的生成数量减少，皮肤干燥脆弱，就会产生皮肤松弛并产生皱纹，这时就需要补充雌激素。大豆异黄酮是非常不错的选择。
胶原蛋白与美容养颜
胶原蛋白是蛋白质的一种。蛋白质制造皮肤所需的营养，直接影响皮肤的健康状态。而胶原蛋白约占皮肤真皮层的70%-80%。主要起着维持肌肤弹性，保持肌肤水份，稳固肌肤网状结构的作用。
蛋白质可以在体内合成胶原蛋白。在20岁之前，人体中的胶原蛋白是足以够用的。这就是为什么越年轻的人皮肤就越好的缘故。而从20岁开始，人体合成胶原蛋白的能力渐渐不能维持肌肤的健康状态。这时就会出现很多肌肤状况，包括：皱纹，皮肤干燥，缺乏弹性，暗淡无光泽，粗糙，毛孔粗大等。尤其在25岁以后会非常明显。所以就需要通过外界摄取来补充胶原蛋白。最普通的方法就是通过食物摄取，例如：肉皮，猪手等都含有丰富的胶原蛋白，但人体对其的吸收是有限的。现在最流行最有效的方式就是直接服用胶原蛋白类产品。卡斯琳提醒您：选择胶原蛋白产品时一定要选择胶原蛋白多肽结构的，且分子量最好要在3000道尔顿，最容易被人体吸收。
胶原蛋白对于美容的作用
保湿作用：
皮肤的角质层中含水分在10%～20%之间，低于10%皮肤就会干燥，水分的丧失使皮肤粗糙，抢劫柔软、弹性和润滑性，从而产生皱纹。胶原蛋白中含有大量的亲水兵团，因而具有保温功能。同时，胶原蛋白中还含有一定的甘氨酸、丙氨酸、天冬氨酸、丝氨酸，它们实际上都是保湿因子。分子量较小的胶原蛋白及氨基酸，与皮肤亲和性就会好，提高皮肤的含水率，达到保持皮肤润泽的目的。
抗皱与修复皮肤：
皮肤衰老出现的各种问题，都源于皮肤中的胶原蛋白流失，流失的直接后果就是皮肤“塌方”，出现空洞、缝隙。国内专业胶原蛋白生产研究企业卡斯琳指出：胶原蛋白在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤，一旦“弹簧”断了，真皮组织就会塌陷，导致出现皱纹，皮肤松弛下垂；胶原蛋白具有独特的修复功能，与周围组织的亲和性好，皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。胶原蛋白具有良好的渗透性，能够被皮肤吸收，并被填充在皮肤基质之间，从而使皮肤丰满、皱纹舒展，同时提高皮肤密度，产生张力，赋予皮肤弹性。
美白作用：
黑色素（melanin）是黑色素细胞的分泌物，它的含量和分布是决定皮肤颜色的主要因素。铬氨酸的活性又决定了黑色素的生成，因此只要抑制铬氨酸酶的活性或作用，就可减少黑色素的产生，让肌肤美白。这方面胶原蛋白充当着不可替代的作用。
润泽头发：
头发的健康关键在于头发的头皮皮下组织的营养，位于真皮层的胶原蛋白是表皮层及表皮附属物毛发的营养供应站。缺乏胶原蛋白，头发就会干燥分叉无光泽。
维生素与美容养颜
1）维生素A
维生素A可以保持肌肤的光泽和弹性。使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。
富含维生素A的食物主要有：鳗鱼，猪肝等动物性食物中。另外一些蔬菜中的β –胡萝卜素也可以合成维生素A。如胡萝卜，南瓜，菠菜等。
2）维生素B
维生素B主要起到促进新陈代谢，滋润皮肤和嘴唇的作用。使皮肤更加光滑细腻。
富含维生素B的食物有：肉类（尤其是猪肝），鸡蛋，大豆，大蒜，海苔等。
3）维生素C
胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白就不能正常合成。VC可以促进人体胶原蛋白的合成，且具有较强的还原性。能抑制黑色素的生成。同时，还可以还原黑色素，使其淡化。令肌肤白皙。抗衰老效果显著。和VE可以起到避免阳光中的活性氧对皮肤造成伤害，预防皱纹和黑斑的作用。
富含VC的食物主要有：柑橘类，绿花椰菜，猕猴桃，草莓等。
4）维生素E
VE可以促进微血管的循环，抗氧化效果强。可以避免阳光引起的氧化伤害皮肤。具有祛斑，防皱，缩水等功效。从而延缓衰老。
富含维生素E的食物有：芝麻，南瓜，鳕鱼卵，玉米，花生等。莴笋，黄花菜，卷心菜等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。鱼肝油中也含有一定的维生素E。
养颜美容茶美丽喝出来
燕窝蜜枣汤
燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和胃、祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
金莺羹
雪耳（银耳）25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核，与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
果红汤
山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。
苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。
美容霜
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
三味美颜汁
将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。
柠檬蜂蜜汁
先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。
姜枣茶
生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。
银耳枸杞羹
银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
美容时间表
7：00—12：00
此时，皮肤的承受力最好，如果恰好在办公室工作中，面对空调和电脑，水分会很快流失，这种情况定时给脸部肌肤加上一点点保湿喷雾吧！
13：00—16：00
分析力和创造力发挥到最高点的时段。但接近下午4点，身体逐渐产生倦怠感，此时血压及荷尔蒙分泌降低，皮肤易出现细小皱纹，如想使肌肤看起来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。还可选吃一些富含胶原蛋白的食物作午餐和下午茶。
17：00—20：00
此时，肌肤对护肤品的吸收力开始增强，下班后可做健身操、蒸气浴来加强皮肤对护肤品的吸收。
22：00—24：00
皮肤护理建议在晚上11点前进行，此时用功效高的护肤品最易达到深层滋润吸收的修护目的，保养效果亦发挥至最佳。