车被撞了怎么走保险:考前30天需要注意的10个问题

（2）把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。

（3）抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

（4）以高考心态做卷。考前以高考的心态做些模拟试卷，到高考时就会以平常心态做高考卷。

（5）参加自己喜欢的文体活动。如跑操等，调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

（6）少或不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，影响考生复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥。

（7）注意饮食卫生，防止胃肠疾病。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

（8）调整睡眠。从现在起，切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。

（9）不想考试后的事。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，老师们建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。

（10）不再做难题.（特别是最后一周），以免自信心受打击。重点把做过的综合模拟卷错题看一看，翻阅做过的模拟试卷比做新模拟卷更有效果。

 

 

高考失败者的“十大教训”

高考成功者的经验大多缤纷多彩，但失败的教训却多有雷同相似之处。将高考失败者一些典型常见的教训汇总罗列出来，也是一面镜子，供同学们返照自己，自我提醒警示，从而折射出高考复习中有待改进完善的地方。

1. 忽略基础，过于浮躁。片面强调复习效率和短期内追求总分大幅度提高易使同学们心浮气躁。追求短线行为，一会儿翻这本参考书，一会儿看看那本习题集，一晚做几十道题还嫌少，其实都是蜻蜒点水，流于表面。复习是一个潜移默化的厚积薄发的过程，成绩的提高和能力的形成不是立竿见影式的一蹴而就。衡量复习效率的高低也不是以看书多少做题多少为标准。“伤其十指不如断其一指”，只要掌握“真谛”，精做一道题胜过泛做十道题，精透一页知识胜过粗翻一本书。

2. 缺乏恒定、清晰、强力的高考奋斗目标。“我想考上大学”、“我想考上名牌大学”只不过是一种笼统的、泛化的、模糊的高考目标，对潜意识学习潜能的刺激力度不大。高三总复习中，更需要一个恒久、量化、清晰、明确、具体的高考目标牵引自我潜意识去努力，克服学习中碰到的重重困难。

3. 复习进度未能紧跟老师，所以，未能领悟老师的复习战略意图。在高三总复习中，完全撇开老师的复习安排，独立搞自己的复习计划是最容易走弯路、步入歧路的失败行为，这方面惨重失败的教训是屡见不鲜的。就连自学能力极强、思维素质扎实全面的高考状元们也以亲身的教训再三告诫同学们：自己的复习小计划一定要服从老师的大计划，千万不要甩开老师另搞自己的一套。如果真想这样，必定会“玩火自焚”。

4. 眼高手低，不愿意亲自动手进行各科复习内容的自我整理、自我归纳、自我梳理。许多同学总以参考资料上面已系统化整理好复习内容为借口，不愿意动手做扎实细致的复习内容系统化的整理笔记。俗话说：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。自己动手整理的系统化知识笔记是自己的脑力思维结晶，深扎在大脑深处，与大脑神经元记忆系统串联成网，潜意识对其有感性的“亲切”熟知感，岂止是看参考书上他人代劳整理出来的内容所能与之相提并论的。

5.未能及时做好复习信息的反馈汇总。复习中的错题、疑问、焦点、疏漏、遗缺等反馈错源信息都是很宝贵的增分“矿源”，针对错源信息进行自我补救式强化复习，可以把时间、精力用在刀刃上，防止做过多的无用功。

6. 不善于制订科学的小计划。时间安排不当，缺乏小计划。自我复习时东一榔头西一锤，漫天撒网，没有阶段性的复习目标；或者自我支配时间安排过紧，缺乏弹性、机动性，是小计划失败的通因。紧跟着老师走是“大锅烩”，自己的小计划是“小灶菜”，“大锅饭”要吃饱，“小灶菜”要吃好。制订一份留有时间弹性的小计划是每一位成功考生的制胜法宝。

7. 没有养成每日自我暗示、自我调节进入成功自信乐观向上的积极学习心态的好习惯。科学家们做过这样一个实验：在演员大脑的特定部位贴上微电极，然后按内容不同要求演员们表演各种电影情节。当他们演出与灰色、无精打采、消极、沮丧、愤怒有关的情节时，实验监测仪显示脑啡肽的含量随之降低，当剧情进入欢乐、健康、愉快、喜悦、自信、爱情的内容时，脑啡肽的含量也随之上升。脑啡肽是调节学习心态的天然快乐剂，养成积极乐观的积极学习心态有利于大脑分泌脑啡肽的增加，当然也就有利于提高学习效率。

8. 精力分散，未能把精力长期十分专注于学习事务上。同学们的精力就像电灯光源，光源照得范围太广，则光线散乱，亮度暗淡。唯有把光线聚焦成光束，才能提高亮度，穿透黑暗。同学们把自己全部的精力像激光一样聚焦投注于学习中去，可以钻透各科学习中阻碍成绩提高的任何“瓶颈口”，顺利完成差科弱科的复习升级。

9. 自我设限，缺乏心灵上的自我激励力量。三分钟热度是同学们复习中常犯的通病。每天应该随时用自我想像、自我暗示、自我谈话、自我反省、自我激励、自我鞭策等多种激发方法突破心理上的学习高度极限，焕发出心灵的巨大潜能，使自己每时每刻处于心静如水激情似火的自信学习状态。潜意识的学习潜能是无法想像的，哪怕是平时激发出一点点，也能迅速优化你的学习状态。

10. 忽视各科复习中的客观增分规律。成绩的提高也是有规律可循的。例如：各科记忆知识的梳理成网，分类解题收获的总结积累，文科复习注重知识反刍，理科复习侧向思维迁移，等等。遵循各科的增分规律去用功复习，就等于找到开启成功之门的钥匙。

 高三复习中没有百分之百地下定决心全力以赴，什么是拼搏高考目标过程中百分之百的全力以赴呢？请记住四句话：比高考状元们还要专注两倍；比高考状元们还要认真两倍；比高考状元们还要努力两倍；比高考状元们还要好学两倍。做到这四点，你就一定能百分之百达成自己的高考目标！坚强的学习行动力永远是高考成功的第一要素！