车库门和卷帘门:12招防住肠胃病

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 11:32:30
《 生命时报 》（ 2011年05月13日   第 10 版）

 
胃食管反流病（烧心）、肠易激综合征和肠炎是三大常见的消化道疾病。美国“福克斯新闻网”最新载文给出了方法，以减轻或消除消化道疾病症状。
胃食管反流症（烧心）。
1．别暴饮暴食。一次吃太多容易烧心。此外，最好吃慢些，狼吞虎咽会导致消化不良和胃酸反流。
2．以烤制食品取代油炸食品。烤制食品比油炸食品更容易消化。不要吃得过油，脂肪在胃内滞留时间长，易致胃部不适。
3．空腹时，少吃西红柿、柑橘属水果和食醋等。
4．少喝咖啡和碳酸饮料，否则会腹胀难受。
肠易激综合征。
1．选对食物。会加重肠易激综合征的食物包括：小麦、黑麦、豆类、卷心菜、巧克力、酒、牛奶和咖啡因饮料等。
2．增加膳食纤维。纤维素有助于防止腹泻和便秘。具体食物包括：苹果、豆类和柑橘类水果。
3．减压。焦虑与肠易激综合征息息相关。保证充足睡眠、放松心情。
4．锻炼。积极锻炼，保持体重，有助于防止或减轻腹痛。
5．乳糖不耐受者应避限制乳制品摄入量。
肠炎。
1．熟知会诱发疾病的食物。酒、咖啡、辛辣食物、油腻食物等都可能是肠炎诱因。
2．平衡膳食，少吃多餐，有助于营养吸收。
3．做轻度锻炼。瑜伽、太极拳及散步等轻度运动有助于减轻压力，缓和腹痛。▲
（陈杨）
返回目录    放大缩小全文复制    上一篇  下一篇
胃食管反流病（烧心）、肠易激综合征和肠炎是三大常见的消化道疾病。美国“福克斯新闻网”最新载文给出了方法，以减轻或消除消化道疾病症状。
胃食管反流症（烧心）。
1．别暴饮暴食。一次吃太多容易烧心。此外，最好吃慢些，狼吞虎咽会导致消化不良和胃酸反流。
2．以烤制食品取代油炸食品。烤制食品比油炸食品更容易消化。不要吃得过油，脂肪在胃内滞留时间长，易致胃部不适。
3．空腹时，少吃西红柿、柑橘属水果和食醋等。
4．少喝咖啡和碳酸饮料，否则会腹胀难受。
肠易激综合征。
1．选对食物。会加重肠易激综合征的食物包括：小麦、黑麦、豆类、卷心菜、巧克力、酒、牛奶和咖啡因饮料等。
2．增加膳食纤维。纤维素有助于防止腹泻和便秘。具体食物包括：苹果、豆类和柑橘类水果。
3．减压。焦虑与肠易激综合征息息相关。保证充足睡眠、放松心情。
4．锻炼。积极锻炼，保持体重，有助于防止或减轻腹痛。
5．乳糖不耐受者应避限制乳制品摄入量。
肠炎。
1．熟知会诱发疾病的食物。酒、咖啡、辛辣食物、油腻食物等都可能是肠炎诱因。
2．平衡膳食，少吃多餐，有助于营养吸收。
3．做轻度锻炼。瑜伽、太极拳及散步等轻度运动有助于减轻压力，缓和腹痛。▲
（陈杨）
12招防住肠胃病 肠胃病 黄煌肠胃病方(2008-11-23 12:06:58) 肠胃病根源 推荐] 一个治疗肠胃病、保健养生极有效果的秘方-12 黄煌教授讲座笔记----肠胃病方(2008-11-23 12:06:58)123 黄煌教授讲座笔记----肠胃病方1(2008-11-23 12:06:58) 黄煌教授讲座笔记----肠胃病方(2008-11-23 12:06:58) 查查你有无肠胃病 根治所有肠胃病 根治所有肠胃病方 治疗肠胃病的秘方 按摩腹部治愈肠胃病 邓铁涛处方 肠胃病 治疗肠胃病秘方 黄煌教授讲座笔记----肠胃病伤寒杂病论慢慢教课程8方(2008-11-23 12:06:58) 闹情绪也会引发肠胃病 南老治肠胃病的一个秘方 南老治肠胃病的一个秘方 夏季肠胃病用药的注意事项 自测肠胃病的十个小方法 长期服用止痛药 　或会引发肠胃病 南怀瑾先生介绍治疗肠胃病秘方 南怀瑾先生介绍治疗肠胃病秘方