跑男之全球偶像第八区:养生堂视频+文稿 《向脾胃要健康》

向脾胃要健

5月9日播出《向脾胃要健康》1

    如何通过一个人的面色、体态就能得知脾胃是否健康呢？

    望而知之者谓之神。望面色：红黄隐隐、明润含蓄。中国人的正常肤色：红——自然红，区别于颧红；黄——主色，区别于萎黄、黄胖；隐隐——隐隐约约，区别于黄疸。黄色也分不同种类：面色萎黄是典型的气血亏虚的表现，我们讲脾胃气虚，脾胃不和，引起来的这种气血生化不足；面色黄胖，这个胖可能有湿相了，像现在医学的一些疾病可能是这样的情况，像一些黄疸性的疾病，有黄胖，并且可能有浮肿的情况；面色苍黄，可能病情比较严重了，可能是一个疾病的后期，脾胃极度衰弱的表现。

    除了面色，我们还可以望舌：正常的舌，舌体伸出来之后非常灵活，从颜色来看，淡淡的红色，然后苔可以说是很薄的，这个是比较正常的。但是胖大舌和齿痕舌都是代表脾虚的一个表现，脾虚的舌。

    哪些穴位，可以调理脾胃呢？

    1、内关穴：主治三大疾病，一个是心脏方面的疾病，一个是神智方面的疾病，第三个就是主治胃方面的消化系统的问题。胃疼胃胀，呕吐，吞酸，胃里嘈杂腹胀，等等消化系统的问题我们可以选择内关穴，尤其包括胃炎，胃溃疡，还有一些食道的疾病，也可以选择这个内关穴。采用的手法为弹拨法，就用你的拇指的指端，然后就是在我们内关穴上进行弹拨，弹拨的时候有一个麻麻的感觉，你弹一下麻的感觉向中指放射，就说明你取穴比较准了，你弹拨的效果也就出来了。每分钟可以弹拨次数，跟你这个脉搏的次数一样就可以了，六十次左右，一秒钟弹一次。

    2、公孙穴是我们脾经的一个络穴，一络通二经，所以公孙穴既治疗脾的问题，还治疗胃的问题，就是脾胃病都可以利用公孙穴进行治疗，包括我们的消化不良，腹胀，胃痛，吞酸呕吐等等这样一些消化系统的问题，都可以找公孙穴。按摩手法为以指代针，竖直向下用力，指压到你能承受为止，每天一次。

    3、中脘穴可治疗消化不良、脾胃不和，而且中脘穴在临床当中还有减肥的功效。按摩手法为，配合腹式呼吸一并按压，在吸气的时候，然后我们肚子在往回缩，吸到顶的时候然后憋住，然后用力的点压你的中脘穴，点压到你自己能耐受为止。呼气时按压，吸气时不按，一分钟12次。

5月10日播出《向脾胃要健康》2

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杂谈

    今天就给大家举几个与脾胃关系密切的消化系统的常见问题，教教大家该怎么办。

打嗝，中医叫呃逆，是由于膈肌出现阵发性和痉挛性收缩而引起，比如受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现短暂的打嗝，这在生活中是非常普遍现象，但是在一些特殊情况下，持续的打嗝就是病态了。

    给大家推荐翳风穴。

   “翳”，原指羽扇，用作遮掩。穴在风池前面耳根部，为耳垂所掩蔽。位于耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。

    呃逆既然主因是胃气上逆,其治也应以“宽胸利膈、降逆止呃”为正法。翳风穴为手少阳三焦经腧穴,有疏调三焦之气的功能。《灵枢·经脉》篇关于三焦经的主病中有“主气所生病……”的记载,呃逆乃胃气上逆之证,按压翳风通过疏调三焦之气而产生治疗作用,并达到治愈目的。

    老年人最多见的就是便秘。教给大家一个简单的方法，观察自己的大鱼际。

    1.生命线(大鱼际曲线)上有许多小横线，或有分支，或内侧有细小的平行线；

    2.手掌大鱼际处呈青紫色，有静脉曲张。

    出现这两种情况的就是消化系统出了问题。

   消化系统在手部的反射区主要位于大鱼际处以及掌根部。手诊的原理：人体的器官是一个系统性的整体，器官有任何不良的压力和损伤，将通过矿物质等物质进行传递到皮肤表层，并牵引皮肤，形成凹凸形态。手掌是最能反映出体内脏的求救信号的地方，由于手是手三阳经和手三阴经六条经脉在这里交汇在运行，这六条经脉与内脏有密切的关系，它们包括：手太阴肺经、手阴明大肠经、手劂阴心包经、手少阳三热经、手少阳心经和手阳明大肠经。所以内脏一有问题不会通过这些经络显示出来，反过来说观察手掌的变化就可以观察体内脏腑的变化。大鱼际正好是胃的反射区，所以，大鱼际这个位置呈现青紫色说明消化系统不是很好。

    便秘有习惯性、老年性、药物性。中医上把便秘分为实性的和虚性的。其中实秘又可细分为热秘和气秘，虚秘可细分为气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘等。但是这样细分起来大家还是记不住，给大家总结几个典型症状，就可以很好的区分到底属于什么症状了。

5月11日播出《向脾胃要健康》3

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杂谈

目前糖尿病是全球的热门话题。如果家里有人患上糖尿病，就会发现这仅仅是一个噩梦的开始。如何通过调理脾胃来预防糖尿病的发生呢？糖尿病前期的典型症状是吃得多，喝得多，尿得多，体重减少，浑身没劲儿，皮肤瘙痒。这些症状都和脾胃有着密切的关系。

1、喝得多。大多数人都会认识口干是肺部出现了问题，其实不然，是脾的升清功能减退，导致肺的宣发功能下降，不能把津液输送到肺。对于口干的症状，可点按承浆穴，并配合三按三呼吸法。三按三呼吸就是呼气时轻轻按下，吸气时略微抬起，共三次。同时我们还可以配合咽津法：当唾液充满整个口腔的时候，将它分3次咽下，用意念送到丹田（关元穴）。

2、吃得多体重减少。脾胃受伤，中焦脾胃的运化就会受到限制。食物停留在胃中不能消化，久而久之就会化热，胃中火热表现为消谷善饥，就是我们所说的吃得多，饿得快。生活中无论有很多这样的人，这是可以采用脐疗的方法。将吴茱萸碾成粉末，与生姜水混合，搓成丸状，贴在神阙穴（肚脐）上。24小时后除去，隔日一次，3-5次为一疗程。

3、尿得多。无论是否患有糖尿病，老年人都会出现尿急、尿频、尿痛的问题，这些症状都预示着您的脾胃出现了问题。今天给大家介绍一种非常简便的方法，用毛巾摩擦背部穴位。

5月12日播出《向脾胃要健康》4

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杂谈

亚健康，听起来并不可怕，如果您长时间的处于亚健康状态，就会导致失眠等病症，而导致亚健康的源头恰恰在脾胃。

如何诊断亚健康是否是脾胃导致的呢？当您的眼睑内下缘出现黑色，且睡眠充足时，说明您的脾胃已经向您发出了求救的信号。

同时伴有腹胀、心烦等症状，可以通过点按阴陵泉、太白穴来缓解病情，以免亚健康发展成诸多疾病。

脾胃导致的失眠有三个指征：1、腹胀 2、眼睑震颤 3、睡觉流口水。如果您这三个症状都有，就可以诊断您的失眠是心脾两虚导致的，可以用酸枣仁粉混合蜂蜜、白醋或水，搓成丸状贴在神门穴上。

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杂谈

现在肥胖已成为世界公害了，肥胖不仅影响形体美观，而且给生活带来极大的不便，更严重的是，肥胖容易引起冠心病、高血压、高血脂、胆道疾病、糖尿病等多种并发症，加速衰老和死亡的过程。有一词语叫“死亡五部曲”就是指，如果一位肥胖者同时伴有冠心病、高血压、高血脂、糖尿病（非胰岛素依赖型）及脑血管意外则称为“死亡五部曲”，如不及时采取有效措施，死亡很快就会来临。统计发现胖人没有瘦人长寿，可能就与这有关系。

    这还是属于单纯性肥胖，一旦出现继发性肥胖就会更麻烦。如果您突然出现肥胖的现象，就要去医院检查一下身体是不是出现了其它的病症。

年轻人多是胃火比较旺盛，所以摄入多，吸收多，造成的肥胖。老人多是脾胃虚弱造成的身体内水湿代谢不通畅形成的肥胖。简单的说，年轻人多是实胖，老年人多是虚胖。

针对虚胖，专家给大家推荐了丰隆穴。丰隆穴也称化痰穴，中医说的痰就是身体里的水湿凝结。位置就在小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。 内与条口相平，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。

    年轻人的实胖效果比较好的穴位是内庭穴。庭是指房屋的内室，穴在趾缝之间，位置非常隐蔽，就好像被门遮盖住的内堂，所以称为内庭。