金丝玉原石图片:向脾胃要健康.........

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/30 00:02:19
北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚做客北京卫视《养生堂》


——如何看脾胃的健康
面色

面色萎黄是典型的气血亏虚的表现。
面色黄胖可能有湿象,脾虚生湿。
面色苍黄,病情比较严重了,可能是疾病的后期,脾胃可能极度的衰弱。
舌象

正常的舌体伸出来之后非常灵活,是比较淡淡的红色,苔可以是很薄的,薄到可以看到舌体,隐隐约约的一个苔。
舌苔是属于胃气熏蒸而成的。如果苔特别厚 特别腻,属于邪气比较重。如果你没有苔,可能是胃阴虚的表现。
薄白苔是正常的,

胖大舌和齿痕舌都是代表脾虚的一个表现。
——内伤脾胃 百病由生
——调理脾胃的穴位
内关穴

主治三大疾病:心脏方面疾病 神志方面疾病 脾胃方面疾病。
手握拳,手的前臂有两根筋中间,腕横纹上两拇指的距离。
可以弹拨内关穴:用拇指的指腹在内关穴上弹拨,有一个麻麻的感觉向中指放射。
每分钟弹拨的次数和脉搏的数一样,60次左右。

如果呕吐胃胀,可以点压。用拇指中指对压,内关透外关。压—麻—松。

慢性疾病可以一天2-3次,每次弹拨2-3分钟。
公孙穴

这是脾经的一个络穴。一络通二经,脾胃病都可以用此穴治疗。
可以用拇指点压,就是用拇指指端或者是指甲指压到你能忍受为止。一压一松,一分钟左右。
中脘穴

这是胃经的一个募穴。也是胃经一个特定穴。在胸骨柄和肚脐之间的中点。或者是脐上四寸。
按摩方法:
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——脾胃病的原因
饮食劳逸情志 外感
饮食:饮食不节 没有节制 没有节律
不干净
情志:情志要舒畅
劳逸:过劳或者是太安逸,过劳叫劳则伤气。不运动每天呆在家里,气血不畅。
外邪损伤:风 寒 暑 湿 燥 火
——脾胃调理
经络拍打法。拍打脾经和胃经。可以用按摩捶,到一些穴位上重点拍打。腿外侧是胃经的穴位。也可以用手,虚掌空拳,或四个手指并行叩击,或手的五指并拢像一个小锤叩击。
摩腹法。中老年津亏肠燥便秘的比较多。手心搓热,便秘顺时针转,到重点穴位稍微按压。腹泻逆时针转。
也可以两手搓热,从肚脐两边向肚脐方向挤压。这里有天枢穴 大横穴。
——推荐食材 茯苓

它有健脾渗湿宁心安神的作用。