九乡新闻网越狱密室逃亡5第六关:熊教練教案：發好急長球的心理技能訓練
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 17:42:47
熊教練教案： 發好急長球的心理技能訓練
熊志超
1.发急球抢攻训练是提高乒乓球运动员心理素质的一种有效手段
众所周知，发球抢攻是乒乓球运动的核心技术，但在比赛中，长期以来发急长球的使用率很低。遗憾的是，自乒乓球比赛改11分制及无遮挡发球后，发急长球的使用率仍偏低，这与运动员的心理压力有关。一名运动员即使体力很强，技术再好，如果心理素质不过关，在关键时刻往往无法发挥水平。所以我们在训练中就要找突破点，发急球受心理因素影响很大，技术难度高，我们就从发急球入手。如果通过心理技能训练，提高了运动员的心理素质，在关键时刻就会敢于发急球，反过来它又会带动其它技术的心理承受能力的提高。从这个意义来讲，发急球抢攻训练是提高乒乓球运动员心理素质的一种有效手段。所以我们要把发急球与心理素质联系起来，它们之间是相辅相成的关系。在“开局、比分落后及关键球”时，运动员敢不敢发急球是衡量其心理素质及一个队伍训练水平的试金石。邓亚萍说：“我在比赛中刚开始时发短的，但关键时刻我发长的”。所以，我们今后要特别重视发急球抢攻训练。
2.结合专项运动的注意技能训练
这时教练员再安排運動員结合专项运动的注意技能训练，让运动员学习心理训练与发急球技术训练相结合的方法有助于提高技术水平和心理素质。心、技结合动作程序是利用“第二信號係統”(语言)來集中內在注意力的训练方法。让你不受杂念所扰，是心灵方面的专注。在提升专项运动的内在注意力时，可以想象动作程序：运动员在发急球前，心理反复默念并将心神集中在动作细节上，即“击球位置同网高→落台靠近端线位”。以下是提高发急球成功率与注意技能训练相结合的有效训练方法：
运用伊凡·巴甫洛夫“经典条件作用”原理来进行注意技能训练。
训练目的：训练发急球的技巧和注意技能。
教学提示：发球前手握球在台上近距离来回弹球这个习惯动作对稳定情绪、集中注意力和保持动作之间精确的定型关系有积极的作用，目的是让心理产生“弹球等于发急球”的条件反射［5］。
教学分析：在第一步的条件反射巩固的基础上，再通过重复弹球与发急球这两个毫无关系的新刺激，就能形成新的条件反射叫第二级“条件反射”，从而达到逐渐提高发急球质量和成功率。
3.心理素質實景模擬比賽
A與B雙方先打三局二勝制比賽，假設A負，比分直接跳到A以2:3落后于B，第六局6:9落后且发球(必须发急球)开始打比赛。规定发急球或发急球抢攻直接得分除应得1分外可嘉奖1分(比分跳到8:9)；如发球失误或发球被对方抢攻直接得分，除应失1分外还需罚1分(比分跳到6:11)。也就是说这个发急球只许成功不许失败，可想而知这个发球的压力有多大啊！第七局打4分制決高下。
比赛分析：第一种情况：A运动员如能4:3胜出，锻炼价值高(惊天大逆转) A得2分；B运动员得0分外还要罚1分。第二种情况： A运动员3:4输，则双方都有锻炼价值(A、B各得1分)；第三种情况： A运动员2:4输，除得0分外，还要罚1分。通过这样的模拟比赛，教练员可以了解到队员在压力下的发急球心理状况，运动员可以体会到心理素质的重要，它在某种程度上决定了技术水平的发挥。
參考文獻：
熊志超 乒乓球运动员心理技能训练的教学方案设计──以发急球抢攻为例［J］体育网刊，2009(10)http://www.chinatyxk.com/gb/tywk_v.asp?anclassid=6&nclassid=36&bookid=812