九乡新闻网超级星饭团不准啊:如何调节轻度湿症？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 15:47:04
如果你只是感觉轻微的身体不适和皮肤问题，可以做一些自助疗程，自我调节，可以对抗湿毒，但如果出现比较严重的情况，直接影响到正常的工作生活，那就得尽快求助医生了。
1、饮食清淡：不要以为在阴冷的春季，多吃大鱼大肉可以增加对抗湿毒的体力。这种时候，饮食清淡是一定要坚持的。油炸、高脂、刺激辛辣、冰冷寒凉的食物，在任何时候都是健康的大敌。鱼肉、鸡肉、赤小豆、薏米、山药、冬瓜、苦菜等都是去湿佳品，同时多喝水也是排出体内湿气的有效步骤。
2、多晒太阳：在天气好的时候适当地晒晒太阳，有助于驱散体内湿毒，对骨质的结实也有非常好的作用。
3、加强运动：在潮湿的天气里，更应加强运动，这样不但能通过排汗把湿气排出，更能促进血液和淋巴的循环，真正达到抵御湿毒的目的。
4、临睡泡脚：脚底是全身经络和穴位的集中之地。每天睡觉之前用热水泡脚不但能够消除疲劳更有促进血液循环、代谢湿寒之气的功效。在水中放少许生姜、白醋等，其效果会更好。