超神学院天使彦美图:四种食物加速衰老：吃盐多眼袋深

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 22:48:01
“年龄加速器”是指不能吃太多的食物。如：“三白食物”和糖类。即白米、白面、土豆和甜食。这些食物吃太多会导致腹部发胖，也轻易使皮肤松弛。　　盐。吃盐多会让脸部浮肿和眼袋变深。多喝水能减少盐分。　　酒。少量饮酒有助缓解疲惫;但酗酒则会导致脱水，使皮肤干燥，皱纹增加。　　“年龄减速器”是指应该多吃的抗衰老 食物。比如：“好脂肪”。饮食中缺乏脂肪，皮肤就会变老变干。最好选择单不饱和脂肪酸 和欧米伽3脂肪酸。可以每周至少吃两次深海鱼。　　含维生素D类食物加速衰老。鸡蛋、深海鱼及动物肝脏富含维生素D。补足维生素D有益皮肤健康，还可以使摔倒和骨折的危险降低20%。 四种食物加速衰老：吃盐多眼袋深    果蔬食物加速衰老。果蔬是抗氧化剂的重要来源，有助对抗体内自**You基。天天至少要吃5份蔬菜和2—3份水果。果蔬颜色越丰富，营养也就越丰富。　　坚果食物加速衰老。它是有益皮肤健康的B族维生素的重要来源。但坚果热量高，一次别吃太多。　　水状食物加速衰老。水可保持皮肤健康，促进新陈代谢 ，保持人体器官及肌肉的正常功能。本篇文章摘自 名城西安网www.china-xian.com  转载请注明来源或保留完整声明！本文原始链接：http://www.china-xian.com/sh/wsbl/201104/0413244.htm
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