九乡新闻网超一蝶阀:七日瘦身汤 7天让你瘦6斤
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 14:51:15
七日瘦身汤
首先，我不喜欢这菜汤的味道，主要说的是嗅觉上不讨我好，洋葱芹菜煮汤都不是我那杯茶，但为了减肥，必须强忍着喝。
头三天： 我的减重效果很明显，3天就减了4斤，而且因为有水果蔬菜吃，不算太难受。
第四天： 开始有点难了，不能吃水果真是快要了我的老命。(香蕉还容易肥人，我都不敢吃多，只吃了4根。)
后三天要坚持
第五天： 看见肉类有点眼睛发青光的感觉，可牛肉不加油糖淀粉，怎么做也不好吃，就解解口馋罢了。番茄和牛肉一起煮还不让吃饭，吃起来太没意思了，我就吃了几口意思意思。
第六天： 也差不多，就是那时我疯狂想吃甜食了，还没水果吃，挺住。
第七天： 这天的红米是救命啊，那点碳水化合物真是撞到点子上了。
最后那两天我觉得人非常累，大概是因为我前几天运动太多了(比起平时来说)，所以整个人非常虚弱。
于是我第六天到第七天连续睡了22个小时，大概也是因为这样所以我减重没有达到菜单上说得9-15斤吧。
经验分享
关于7日瘦身汤，网友还有话对姐妹们说：
要是姐们们只想减一些重，那不妨不运动或者少运动试试，可能减得更多。不过要是你像我，目标是要减20kg左右的话，那眼光可得看远点了，节食了还得配合运动，双管齐下，以后减肥的路才会更好走，因为肌肉能够帮助脂肪燃烧，肌肉多了，以后长期减重才更容易。在我身上减个6、7斤算个啥呀？我就是打算用这七天把自己的身体调养好，然后让它适应下来不反弹了，再开始21天减肥法，让身体再次适应更小的基数，让脂肪细胞以为自己原来就这么小呢。
解密瘦身汤
说到最后，姐妹们一定很关心到底什么是七日瘦身汤，这个汤到底怎么做吧，一并告诉你！
材料
主料：6个大洋葱(或9个普通大小的)、4-6个番茄、1个卷心菜、3个青辣椒(绿色灯笼椒)、1个芹菜、
配料：盐，胡椒，咖喱，芫茜等等，适量
制法
把菜蔬切成中块，让水浸过面，大火煮10分钟，再用慢火煮到杂菜软熟。这汤肚饿时任意进食。(因这汤不含卡路里，越吃会越瘦)
七日餐单头三天
七日餐单
第一天：
全生果餐，除香蕉以外。蜜瓜，西瓜最少卡路里，但除香蕉以外什么生果都可以吃。第一天只吃汤和生果。还可以饮不含糖的茶，红莓汁和水。
第二天：
全蔬菜，生吃或熟吃。尝试吃绿色菜，不得吃豆类或粟米等。与杂菜汤同吃均可。晚餐还可以吃一个牛油焗薯仔，但不可吃生果。
第三天：
混合第一天和第二天，全天可吃汤，生果和蔬菜。只是这天不可吃焗薯仔。
如照上菜谱没有偷吃你该已瘦7磅。
七日餐单后四天
第四天：
吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉，饮脱脂牛奶，还可以食杂菜汤。(这天你的身体会需要钾和碳水化合物，蛋白质和钙等来补充，橡胶和脱脂奶包含以上元素。)
第五天：
牛肉和番茄。吃10-12安士牛肉。一罐番茄或6只新鲜番茄。饮6-8杯水，至少饮一餐杂菜汤。
第六天：
牛肉和蔬菜。尽吃牛肉和菜。你可吃3块牛排和绿色菜类。只是不可吃薯仔。至少饮一餐杂菜汤。
第七天：
红米，无糖分的菜汁和果汁。尽情饮以上的饮品。必须至少饮一次杂菜汤。
七天后你必可见效果，减除10-17磅，精神一整天。
注意事项
注意事项：
不可吃：面包，汽水，炸过的食物
可吃：水，不含糖分的茶，咖啡，山楂汁，脱脂牛奶
TIPS：
1)一个芹菜，我感觉应该不是一整棵芹菜，因为我试过放一整棵芹菜，那味道简直是太太太臭啦，就算放半棵味道也很重，不知道是不是指的一根芹菜杆呢?各位姐妹们自己研究吧。
2)配料随你自己口味了，我就啥也没下。这里的咖喱注意不是那种印度油咖喱哦，是味道很淡的英式咖喱粉，没什么辣味，更没有油份。
3)芫茜这里说的是西餐常用的宽叶香菜，国内不好找，我试了一下我们国内常用的普通香菜代替，也行。(西餐里也常用这两者互换的)
4)10安士约等于300克，这里应该指的是全日分量。
5)红米指的是一种糙米，米店有卖。也可用其他糙米代替，如野米，玄米等。要煮很久哦。
6)菜单最后面那“可吃”“不可吃”指的是七天全程。
7)最后，10-17磅约等于9-15斤.
首先，我不喜欢这菜汤的味道，主要说的是嗅觉上不讨我好，洋葱芹菜煮汤都不是我那杯茶，但为了减肥，必须强忍着喝。
头三天： 我的减重效果很明显，3天就减了4斤，而且因为有水果蔬菜吃，不算太难受。
第四天： 开始有点难了，不能吃水果真是快要了我的老命。(香蕉还容易肥人，我都不敢吃多，只吃了4根。)
后三天要坚持
第五天： 看见肉类有点眼睛发青光的感觉，可牛肉不加油糖淀粉，怎么做也不好吃，就解解口馋罢了。番茄和牛肉一起煮还不让吃饭，吃起来太没意思了，我就吃了几口意思意思。
第六天： 也差不多，就是那时我疯狂想吃甜食了，还没水果吃，挺住。
第七天： 这天的红米是救命啊，那点碳水化合物真是撞到点子上了。
最后那两天我觉得人非常累，大概是因为我前几天运动太多了(比起平时来说)，所以整个人非常虚弱。
于是我第六天到第七天连续睡了22个小时，大概也是因为这样所以我减重没有达到菜单上说得9-15斤吧。
经验分享
关于7日瘦身汤，网友还有话对姐妹们说：
要是姐们们只想减一些重，那不妨不运动或者少运动试试，可能减得更多。不过要是你像我，目标是要减20kg左右的话，那眼光可得看远点了，节食了还得配合运动，双管齐下，以后减肥的路才会更好走，因为肌肉能够帮助脂肪燃烧，肌肉多了，以后长期减重才更容易。在我身上减个6、7斤算个啥呀？我就是打算用这七天把自己的身体调养好，然后让它适应下来不反弹了，再开始21天减肥法，让身体再次适应更小的基数，让脂肪细胞以为自己原来就这么小呢。
解密瘦身汤
说到最后，姐妹们一定很关心到底什么是七日瘦身汤，这个汤到底怎么做吧，一并告诉你！
材料
主料：6个大洋葱(或9个普通大小的)、4-6个番茄、1个卷心菜、3个青辣椒(绿色灯笼椒)、1个芹菜、
配料：盐，胡椒，咖喱，芫茜等等，适量
制法
把菜蔬切成中块，让水浸过面，大火煮10分钟，再用慢火煮到杂菜软熟。这汤肚饿时任意进食。(因这汤不含卡路里，越吃会越瘦)
七日餐单头三天
七日餐单
第一天：
全生果餐，除香蕉以外。蜜瓜，西瓜最少卡路里，但除香蕉以外什么生果都可以吃。第一天只吃汤和生果。还可以饮不含糖的茶，红莓汁和水。
第二天：
全蔬菜，生吃或熟吃。尝试吃绿色菜，不得吃豆类或粟米等。与杂菜汤同吃均可。晚餐还可以吃一个牛油焗薯仔，但不可吃生果。
第三天：
混合第一天和第二天，全天可吃汤，生果和蔬菜。只是这天不可吃焗薯仔。
如照上菜谱没有偷吃你该已瘦7磅。
七日餐单后四天
第四天：
吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉，饮脱脂牛奶，还可以食杂菜汤。(这天你的身体会需要钾和碳水化合物，蛋白质和钙等来补充，橡胶和脱脂奶包含以上元素。)
第五天：
牛肉和番茄。吃10-12安士牛肉。一罐番茄或6只新鲜番茄。饮6-8杯水，至少饮一餐杂菜汤。
第六天：
牛肉和蔬菜。尽吃牛肉和菜。你可吃3块牛排和绿色菜类。只是不可吃薯仔。至少饮一餐杂菜汤。
第七天：
红米，无糖分的菜汁和果汁。尽情饮以上的饮品。必须至少饮一次杂菜汤。
七天后你必可见效果，减除10-17磅，精神一整天。
注意事项
注意事项：
不可吃：面包，汽水，炸过的食物
可吃：水，不含糖分的茶，咖啡，山楂汁，脱脂牛奶
TIPS：
1)一个芹菜，我感觉应该不是一整棵芹菜，因为我试过放一整棵芹菜，那味道简直是太太太臭啦，就算放半棵味道也很重，不知道是不是指的一根芹菜杆呢?各位姐妹们自己研究吧。
2)配料随你自己口味了，我就啥也没下。这里的咖喱注意不是那种印度油咖喱哦，是味道很淡的英式咖喱粉，没什么辣味，更没有油份。
3)芫茜这里说的是西餐常用的宽叶香菜，国内不好找，我试了一下我们国内常用的普通香菜代替，也行。(西餐里也常用这两者互换的)
4)10安士约等于300克，这里应该指的是全日分量。
5)红米指的是一种糙米，米店有卖。也可用其他糙米代替，如野米，玄米等。要煮很久哦。
6)菜单最后面那“可吃”“不可吃”指的是七天全程。
7)最后，10-17磅约等于9-15斤.