荐养生歌《老来乐》
这首《老来乐》摘自《上海老年报》。劝君常吟《老来乐》，领会其中“养生妙谛”，附诸行动，定能有延年益寿之效。
老来乐，老来乐，奉劝老人常欢乐，人到老年体渐弱，积劳成疾毛病得。
腰酸腿疼动作慢，耳聋眼花手哆嗦，记性不好常出错，指手划脚乱吆喝。
须知没病最幸福，贵能自己找快乐，不吸香烟少饮酒，不患哮喘不咳嗽。
一日三餐调剂好，大鱼大肉贪不得，稀饭烂饭最养人，多吃蔬菜和水果。
务求细嚼和慢咽，暴饮暴食害处多，少食甜咸和辛辣，饭后散步脾胃和。
上年纪人别上火，忍让为先乐自有，放开胸怀坦荡荡，心明眼亮乐呵呵。
要与晚辈多交谈，相互理解好处多，遇有要事多思考，冷静分析细琢磨。
千万不要动肝火，老虎屁股摸不得，细小之事要沉默，莫要抓住紧罗嗦。
修身养性心情好，胜似求仙拜菩萨，老年人，多活动，身体硬朗防病魔。
太极拳、八卦掌，练气/功、迪斯科，喜欢什么练什么，健身有术好处多。
早起早睡有规律，切莫忽冷又忽热，多散步，少懒卧，有劳有逸要有度。
适当活动身体好，神定气足才快活，冬防寒，夏防暑，春秋旅游有好处。
心临神怡观景色，赏心悦目看山河，改革形势千般好，处处开放又搞活。
陶冶情操阔眼界，长寿之道自开拓，讲卫生要说一说，这对老年不可忽。
勤洗澡，勤换衣，晴天别忘晒被窝，有病即时去医治，遵照医嘱把药喝。
串街庸医防受骗，巫婆庸医不可托，闲情雅趣学书画，欣赏名曲听唱歌。
老年还要发余热，老有所为贡献多，促进经济大发展，老年才算有寄托。
国富民强齐欢乐，合家和睦颂党德，天伦之乐不可少，子孙绕膝乐呵呵。
前途美景无限好，幸福生活走上坡，老年乐事道不尽，老年乐事实在多。
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