赵丽颖 一哥黄斌:教你养肝明目操 还你明亮双眼

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 10:30:41
　　教你养肝明目操  还你明亮双眼　　养好肝脏，脸色好，眼睛也明亮　　　　《千金方》言：“肝主魂，为郎官，随神往来，谓之魂，魂者，肝之藏也。目者，肝之官，肝气通于目，目和则能辨五色矣。肝藏血，血舍魂，在气为语，在液为泪；肝气虚则恐，实则怒。凡人卧，血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”　　　　也就是说肝主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。肝功能正常的人，通常脸色比较红润；如果肝脏疏泄功能失常的女性，脸色铁青还容易出现黄褐斑。　　　　这是因为肝血不足，脸部肌肤缺少滋养，自然暗淡无光，两个眼睛也跟着干涩，看东西便会模糊不清。所以养肝实为养生美颜的重要关键。　　揉腹破肝郁简易操　　　　1.开带脉：带脉是人体经脉中唯一横着走向的经脉，如同一个橡皮筋约束着十二经脉。带脉紧，十二经脉就跟着紧；带脉松，十二经脉就跟着懈怠。　　　　所以揉腹前，需要先开带脉，将左手放在肚脐上，把右手放在后腰，顺着腰带一圈来回地按摩腰部，约36次。　　2.捂腰眼：等两手磨热后，捂住后侧腰眼，因为肝肾同源，护肾的同时就是护肝。　　　　3.揉腹法：揉腹能使经脉通畅，应先逆时针揉，手心的劳宫穴对着肚脐，右手在下，左手在上，大面积揉，尽量揉到肝区的部分，逆时针之后再顺时针揉。　　　　而揉腹破肝郁的关键是先泻后补，逆时针为泻，顺时针为补。养肝的日常保养法　　　　早睡觉，每天尽量在晚上11点之前就寝，好让血液能回流至肝脏解毒。多吃绿色食物，因为青色入肝经，故多吃绿色蔬菜，可以有养肝护肝的效果。　　　　保持良好的情绪，中医认为“肝在志为怒”，情绪上的怒气会伤肝；而肝失衡时，也会影响情绪，使人感到烦躁不安。　　不要长时间的在电视、电脑前工作。若是长时间看电视或坐在电脑前，要经常变换姿势，搓热手掌按摩眼睛。　　　　因为“肝开窍于目”，如果眼睛过分疲劳，也会影响到肝脏的功能。
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