赫尼尔异界支配者冰装:燕麦片炒着吃能降脂(图)
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/06 08:00:35
燕麦片炒着吃能降脂(图)
2011年04月27日 09:58
来源:人民网 作者:佚名
字号:T|T
0人参与0条评论打印转发
很多人都将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其实,对于想要控制血脂和体重的人来说,燕麦炒着吃效果会更好。
燕麦片炒着吃能降脂(资料图)
燕麦片煮着吃有助于消化吸收。这是因为,燕麦中的淀粉只有与水碰到一起,产生糊化作用,人的肠胃才能吸收利用。因此,煮着吃最适合消化功能不好的老年人。炒着吃虽然不太利于消化,但是热量低,可以控血脂、控体重,符合现代人的愿望,吃进去了觉得很饱,但又不会吸收太多太快。那些消化不了的淀粉,穿小肠而过,跑到大肠里。这些淀粉经过大肠细菌的酵解形成短链脂肪酸,既可以改善肠道菌群,抑制有害菌的生长,同时还能帮我们控制血脂和防治便秘。
需要提醒的是,炒燕麦一定要选那种颗粒比较大的纯麦片,不能是速溶的。炒的时候,最好用橄榄油,同时还可以加入核桃、杏仁、葡萄干等作为配料,一来调节口味,二来坚果中也含有控制血脂的好脂肪,跟麦片一起可以起到事半功倍的效果。
燕麦片炒着吃能降脂(图)
燕麦片
糖尿病患者宜常吃燕麦片助降糖
转存:燕麦片的吃法
燕麦片四大神奇保健功效
燕麦片四大神奇保健功效
燕麦片四大神奇保健功效
怎样选择健康的燕麦片
什么样的燕麦片最保健
燕麦片是最好的早餐之一
【饮食文化】什么样的燕麦片最保健
如何选择营养又健康的燕麦片
桂格燕麦片的多种美味吃法
燕麦片可降血脂降血糖 5招教你选出健康燕麦片
早餐的新滋味——燕麦片早餐饼&燕麦片布丁
10大护脑护心的健康食品 燕麦片菌类排名高_
燕麦片也不健康?盘点那些看似健康的垃圾食品
10大护脑护心的健康食品 燕麦片菌类排名高
燕麦片营养好 选“免煮”还是“冲泡”太烦恼 - 日常保健 - MSN健康
燕麦红不让 吃多少才够? !桂格燕麦片怎么吃 - 减肥的方法,健康减肥方法,最有效的减肥方...
全球最好的3种饮食 (2011-08-22 08:33:59)转载标签: 大医堂养生燕麦片心脏深海鱼糖尿病香蕉低脂牛奶鸡肉酸奶草莓健康 分类: 大医堂健康快报
[图]
图 !
图图素材