九乡新闻网贪婪圣典任务:腰肌劳损可以做理疗吗
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 17:39:03
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来源：由 怡爽 摘自 _百度知道
腰肌劳损可以做理疗吗?
腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的，即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决您的腰痛问题，推拿按摩更是治标不治本，专家研究发现，倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。您不妨试一下倒走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。整日伏案工作或学习的人，采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦，这也是临床上最常推荐的康复疗法，但考虑到安全因素，最好穿一双安全有效的形体训练鞋，完全替代倒走疗法，又称“负跟鞋”，注意走路时步子要小，速度要慢，脚尖不外撇。
一般情况下腰肌劳损严禁经常按摩，可以采用热疗法比较有效果，一般情况下如兵疾病比较轻微的话一到两个疗程就可以，一般热疗法使用的是中药，所以一般要20天左右就可以，一般价格也就在一个疗程200元左右，热疗法是比较有效的，比如现在的箱疗就是一种方式！