贤者屠魔棍在哪掉落:学会“真”休息 - 提高效率,赢得时间

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/04 11:42:10

工作有效率，可以赢得更多的时间；休息有效率，可以心灵满足、精力充沛，渴望工作。这是一个良性的循环模式，通常，我们会在这个循环的“工作”环节上投入很多关注，但对于“休息”环节的效率，却会有所忽视。严重一点说，会让你觉得“还不如不休息”。

　　那么，如何“真”休息，让休息日成为体力、精力和心气的加油站呢？请看效率天阶给你的建议：

一、别理工作；

　　假日工作有两个隐蔽的危害：

可以拖延的心理暗示。如果想着做不完的工作，在休息日可以自己慢慢做，那么多数人工作时的厌烦、低效率、懒惰就会无限量渗透出来，这时工作者可能身心都松弛，注意力不集中，失去工作环境的自然外在压力，这些压力本可以促进高效工作的，从而浪费工作时间。回忆一下，在有此打算时，你是不是都已经在脑中描绘着周末轻松惬意的居家工作氛围了。
降低工作效率，恶性循环。多数人把工作带回家，安排在假日来补时，都会被各种生活琐事，外部因素影响，工作效率极其低下，还会对家庭生活造成负面影响。最后只得在最后关头熬夜完成。结果是没有休息，并且影响第二天的工作状态。

二、远离以下娱乐方式

看视频、电视、玩电脑游戏。它们对身体修复和大脑放空完全没有帮助，所以不要把整个休息日都放在这种事上。休息日你至少应该像个石器时代的人。晒着太阳，吃着蔬菜水果，跑跑跳跳......
访亲问友。这是节假日你应该要做的事，既有效果又应景，别把它们跟属于自己的休息日混淆了。
呆着，无所事事。当你觉得一天过得飞快，回想起来又不知道自己干了什么的时候，你就是被“无所事事”缠住了。记得天阶效率手册的计算吗？这些时间也是可以计量的，为数不多仅属于你的财产。

三、防患于未然，把麻烦处理掉

　　想想在工作的时候，有多少私事、杂事是你不得不想着，而又腾不出手来做的？效率天阶提醒你，这类事项是压力源的一部分，让你焦虑、分心，无法集中，无法把脑袋放空。所以你应该在平时把这类事记在一起（如果你是天阶效率手册的用户，那不妨从现在起，就把脑中的杂事清出来，放在“便签”或者“待办事项”中），休息日一起处理掉，减少内在压力，真正让心里也得到放松和休息。

　　我们选在今天发布这篇文章，就是希望你能提前做好准备，在这个周末就试试按照“正确”的方法，去尝试一回“真休息”，比比看，是忙碌的把一直揪心的杂事处理掉，还是看一天视频，让心里来得轻松、充实。

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