九乡新闻网豪车出租价格表:养身先养“心”（转载）
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 05:18:58
养身先养“心”（转载）
数年前，笔者读过翁敏光先生一篇自我保健的文章《我以我心养我身》，对照中医的理论，觉得很受启发，因为一个人的健康包括了“身”与“心”的健康，而且从养生学的角度，心理的健康似乎比身体健康更为重要。
“养身”不仅是通过种种治疗保健的方法，使身体某些病灶解除，还应该包括了对体力与体能，以至人体免疫力的增强，而这种祛病健身的目的，没有良好的心态是难于得到保证的。
首先是一些病乃因“心病”而发的，用中医的“七情内伤致病”病理解释最有说服力：如有些人由于多愁善感，悲伤过度，容易伤及肺气，造成了肺功能受损，泪多气短，哀声叹气，容易让身体感染到肺结核、慢性支气管炎，甚至出现肺癌。对于这些患上肺病的人，除了积极“治身”外，就是要求消除悲伤犯肺的“心病”，让肺部不受悲观情绪所伤，如通过听歌、参加文娱活动，让高兴的心理来克服悲伤消极的心理，这无疑对于肺部疾病的康复有好处。一些人由于思虑过度，容易内伤脾胃，出现了食欲不振、胃肠不适，进而发生胃炎、胃溃疡，甚至胃癌，这样，除了积极治疗外，就必须有个好心情来配合，要尽量使自己保持平常心，情绪快活，凡事想得开，对于一些属于工作学习的思虑过度，就要防止精神和体力上的透支；对于一些生活压力过大，就要让自己的心理保持宽松，锻炼自己对不良情绪的化解能力，做到不该烦恼的尽量不要烦恼，还可以将自己心中的“百思不得其果”的事，告诉自己的亲友，以便得到他们的精神帮助，让自己从思虑中解脱出来。一些人由于性格比较暴躁，容易因此而伤肝，出现了肝痛、肝炎、肝硬化，甚至肝癌，这就更要用一种心理上的“柔”来胜“刚”，让自己来一个凡事不冲动（即认识到“冲动是魔鬼”）的“自我修养”。有一些患过肝胆疾病或是因平时暴怒而导致脑出血的人，由于一次暴病后，自己认为命是捡回来的，“看破世情”，不再轻易发怒，病也就很快恢复了。笔者有位姻亲李女士，平时容易因一些琐碎事而发怒、对不顺心的事就破口大骂，10年前发生了脑出血，医院的主治医生认为希望不大，让她“自动出院”，后由笔者为其输液，10多天后却奇迹般地好了起来，能吃能走，而且更令人刮目相看的是，性格变得十分温顺，凡事宽容，毫不计较，随和得很，此后，身体还比那场大病前还更好，吃得下、睡得香。
即使不是由于“心病”而致“身病”，也应该通过调整好自己的心态，有利于“身病”的康复。如一些患高血压、心脏病者，虽然食药可以降压和控制心率不整，但调整好自己的心态十分重要。有一位患高血压和高血压性心脏病的老妇女，她坚持不吃药，但多年来从未发生危象而住院。她告诉我，自己就是用一种平常心来对待：对于一些烦恼事，她从不放在心上；对于一些惹自己发怒的事，她也能够化解；对于一些吃亏小事，她从不计较，装作糊涂。她认为，虽然自己的心血管疾病并非心病引起来，但调节好自己的“心”却有利于“身”的健康。有一位患上尿毒余先生，心态特好，从不因为自己患上难缠之病就心灰意冷，上午到医院接受透析，下午还约一些笔友、石友聚会，言语中，从不表达对患上重病的悲观，于是，他用“心”来养护自己的“身”，这样就可以创出生命的奇迹来。一位某政府机关临近退休的科长郑先生，不幸得了胃癌，经过手术和化疗，已经发落消瘦，但精神却十分好，该治疗就治疗，该工作就工作，该参加聚会就参加聚会，从不将自己当作一位行将离世的失望者，就这样，他活得非常开心，活得十分潇洒，他还对笔者饶有信心地展望自己的美好未来。他这样以“心”养护自己的“身”，肯定会让生命之火燃烧得更长久一些。
以“心”养身，还表现在一些希望身体健康而进行养生的人，不论是采取散步、跳舞、旅游、打太极拳，或是接受什么专业的健身训练，关键是要让自己的心态好，在心理上来个自我修养，显然可以陶冶自己的心态，让良好的心态来促进自己的身体健康。
作者:陈锦荣 文章来源:潮州日报