九乡新闻网蝎子王 魔蝎大帝:静养心，动养身---静养比“动养”更长寿
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静养心，动养身---静养比“动养”更长寿
发布时间：2009-07-29 浙江培训认证网 编辑：网络部 阅读：767 来源：网络部 字体： 大 中 小
现代医学指出，真正的健康必须是心理健康与身体健康的完满结合，必须具备 良好的社会能力。其实，相对“动养身”来说，“静养心”对健康更为重要。静养心，就是通过各种怡情养生的手段．努力使自己保持心理健康、精神愉悦，保持昂扬向上 的思想、意志。
晋代的嵇康在“静养生”理论的指导下，系统地阐述了”静”对于养生的重要性，在著名的《养生论》中，他写道：“精神之于形骸，犹国之有君也。神躁于中，而形丧于外，犹君昏于上，国乱于下也。”这段话的意思就是说：人的精神好比一国之君。人的身体就好比一个国家，只有作为“一国之君”的精神时常保持宁静，作为“国家”的身体才能保持健康。如果一国之君的精神常处于躁动中，则人的身体健康必然要受到损害，所以养生的最重要环节是时常保持自己心神的宁静祥和。
这一点，在沈阳市新城子区居住的边子贤老人深有体会。“以动养身，以静养心”是边子贤老人对自己养生之道的总结。边子贤老人每天4点钟起床，之后会练习一套由健脑功、八段锦、六段功、按摩、眼球操等组成的保健操，每次3小时。而后呢，他会选择听京剧、收藏书画来修身养性，老人说：“养心的原则是淡泊乐观，情绪稳定，遇事能忍。”
而著名语言文字学家周有光先生的养心之道则是读书写作。2005年1月13曰，是周有光先生的百岁寿辰。谈起长寿之道，周老说：“很多人问我为什么年近百岁还能工作，我说也没有什么秘诀，主要是思想开朗乐观。我的主要兴趣是看书写文章。看书，有的是看着好玩，有的是为了写文章。”
很多人可能不以为然，觉得读书、写文章那么费神的事情，怎么可能养生呢？事实上，这种看法很片面，培根说：“读史使人明智，读诗使人灵秀"数学使人周密，科学使人深刻。”读书可以很大程度上锻炼一个人的头脑，而写文章则是既要动脑，又要动手，是一项“动静皆宜”的活动，只要不让自己过度疲劳，做到“劳逸结合”，是非常有利于健康长寿的。
对于老人来说，经历了人生的起伏，身体状态又日趋下降之后，更应该学会“静养心”，以静制动，度过一个健康快乐的晚年。如何做到呢?做到以下几点很重要：
做点脑力劳动
老年人退休在家，生活比较清闲。儿女认为老人辛苦了—辈子，应该享清福过晚年，什么都不让他们做。其实这样对健康不利。老人可通过看书学习、著书立传、写回忆录、做社会调查等，使自己的大脑得到锻炼，减慢衰老，思想要跟上时代的步伐，与时俱进。这样既能愉悦心境，又能发挥自己的作用，还能充实自己的生活，让自己的心境曰趋平静。
培养自己的兴趣爱好
兴趣爱好对于年轻人来说是释放压力的方式，而对于老年人来说，更是一种极好的“养心”方式。离退休之后，往往有更多的时候来认真研究那些自己感兴趣的事情。据调查，那些对看书、下棋、弹琴、书法、绘画、收藏、集邮、垂钓、养花等活动有强烈的兴趣，甚至达到难舍难分程度的老年人，根本不知道什么是孤独。培养一两种自己的兴趣爱好，能够调节身心，使生活丰富多彩，让人乐而忘忧，充实、丰富自己的晚年生活。
珍惜老来之情
“少年夫妻老来伴”。很多夫妻，年轻时候由于各种原因导致一方对另一方照顾比较多，到老了，一方心里总会充满怨恨，闲来无事，总喜欢“揭疮疤”。这时候，就需要双方多体谅，与老伴多多相处，多理解对方，相互容纳，白头偕老的情义来之不易，要更加珍惜。有条件的鳏寡老人也可以考虑再寻伴侣，以利身心健康。