谭咏麟唱的英文歌名:精神奕奕 OL头皮健康操DIY

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 15:46:15

头皮是全身最快老化的部位，也比其他肌肤脆弱敏感，当头皮出问题时，即使脸部再怎么保养，还是会因为头皮松弛往下掉。所以好好来个居家保养吧，归队上班后保证你神清气爽！

步骤

1. 2~3cm为一区抹整头精油从发际处往头顶涂上，毎2~3cm为一区，涂后稍微推一下。

2. 指腹按压让精油吸收就像在摩擦头皮，前往后、下往上按摩让精油可以吸进头皮。

步骤

3. 像握球般手势定点压双掌压住头发，十指交错定点按压穴道，能放松头皮。

4. 按压发际处，将脸往上提跟步骤3一样手法，但换成按周围发际，往上往后将脸提拉。

步骤

5. 指关节按压耳周穴道用手指第二关节按压耳周穴道，可消浮肿也能解头和眼睛疲劳。

6. 加强头顶用力按压两手指腹像要把头皮往上抓般，「压-弹开」手法重复10次。

步骤

11. 发膜抹在头皮取约10元硬币大小按摩霜，分数次涂抹头皮，间距跟精油一样。

步骤

12. 从太阳穴往上按从两侧太阳穴开始用大拇指顺着发际往上按，放松眼睛。

13. 从头顶往两侧按再从头顶往两侧按压，手法跟步骤12一样，可解头痛。

 

步骤

14. 发际再往后颈按前额发际到后颈也是一样方式，把全部穴道都一一按到。

15. 像提起头皮般轻敲打像之前精油按法，拉起头皮般轻捏头部两侧再敲打。

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