谢霆锋潜龙勿用 酷狗:如何生一个聪明、健康、漂亮的宝宝（月子妈妈十二个月营养菜谱）

对准备怀孕夫妇的几条真诚告诫

    ----如何生一个聪明、健康、漂亮的宝宝

    如果您希望生出一个聪明健康的好孩子，建议您要记住：在怀孕前要做好充分准备，最好不要让孩子是作为避孕失败的产物而出生。因此，一定要注意节育措施和节欲。但是一旦怀孕，就必须生下。那是生命，是与你们有缘的人；如果堕胎，不但是杀人，而且是杀自己的亲子，于心何忍！而且堕过胎的女人，到中年后，妇科疾病发病率明显高于从没堕过胎的女人，非常可怕！

    迎接一个新生命的到来是一件非常重大的事情，大家一定要重视，小则影响到您后半生是否幸福，大则影响社会是否安定和平！关于此事，印祖在文钞里反复讲了许多，感兴趣的同修可以把文钞找来仔细阅读。

    为怀孕做好准备，不但是指要好好调养身体，注意饮食调养，而且要调心，培福，才能感召到有福德智慧的好孩子！应做的准备如下：

1、尽量食素 

    不要怕营养不够，蛋白质不足。黄豆或其他豆类制品：豆腐、豆干、腐竹、豆浆、豆粥、豆菜都能补充优质植物蛋白质。

    绿叶蔬菜尽量生吃! 生吃绿叶蔬菜可以最大有效的吸收维生素和矿物质，酵素及微量元素，可以洗干净后沾酱吃(生吃最好买有机蔬菜)，其次，白灼也好，尽量别用油炒过长时间，营养会大量流失的。 

    主食要多吃，尽量多吃杂粮，可以吃杂粮豆粥或饭，红薯、土豆、干果、山药都很补人。还有要注意多喝水。孕妇代谢快，等渴了再喝已经晚了。 

    水果可以多吃。但不要吃过热过凉的食物，子宫涨大了后就挨着胃呢，胎儿受不了。冷饮要禁吃！

    印光大师文钞中曰：学佛之人，当吃长素。如或不能，当持六斋，或十斋。（初八，十四，十五，廿三，廿九，三十，为六斋。加初一，十八，廿四，廿八，为十斋。遇月小，即尽前一日持之。又正月，五月，九月，为三斋月。宜持长素，作诸功德。）由渐减以至永断，方为合理。虽未断荤，宜买现肉，勿在家中杀生。以家中常愿吉祥，若日日杀生，其家便成杀场。杀场，乃怨鬼聚会之处，其不吉祥也，大矣。是宜切戒家中杀生也。

    吃素能让母子皆培福德，是大善事！杀生乃最不吉利之事，让自家厨房变成怨魂的集聚地，家里怎能吉祥，母子怎能平安呢？

2、注意让眼根清静 

    这点非常重要。眼睛是心灵的窗口，对心理的影响非常大。不要看任何凶残、暴戾、色情的场景，尤其是不要看黄色录像、色情画面、色情小说、娱乐绯闻等等，一切让你心理产生不良反应的画面，坚决不看！不让内心受到任何不净的侵染！

3、善护口业 

    让内心宽宏、柔软起来，尽量体谅一切人，你的老公、婆婆、同事、领导等等，不两舌、不恶口，不骗人。不利益他人的话决定不说。 

    记住，怀孕时，母子心意是相通的，您的口业清静了，孩子一定也是口业清静，惹人喜爱的。而且胎教的利益是最殊胜的，您教十句，孩子接受十句，等生出来了，您教百句，孩子不一定接受一句呢！所以，有智慧的人，一定会利用孩子一生中教育最好的时机来施教。

印光大师文钞中云： 

    胎幼善教，以免随流：我国古代的圣人，都是由于智慧贤明的父母善于教育而成就的，更何况凡夫俗子，不致力于善教怎么行呢？如果求儿女的人肯采用正确的胎教方法，其儿女日后肯定会贤良慈悲。

    方法是从怀孕后，自己的举止、容貌都必须端庄诚静，言语必须忠厚平和，行为必须孝顺父母，友爱兄弟，恭敬顺从，并在行、住、坐、卧中，时刻称念观音菩萨圣号。无论是出声念，还是心中默念，都要摄耳谛听，这样听，心就归于一，功德更大。如果衣冠整齐，手、口都已洗漱干净，则出声念、默念均可；如果是没有洗漱干净，或在不洁净的地方，或睡觉时，都要默念。默念功德一样，此时此处出声念不合式。但如果妇女临产之时，就不可默念，因为临产时，要用力气送出胎儿，若闭口默念，可能导致闭气生病。此时不仅产妇自己念，家属都要为之助念，这样肯定不会有难产，也不会有产后的各种危险。如果真正能够谨慎遵行，使身、口、意三业清净，再加上虔诚恳切地念观音菩萨圣号，使胎儿禀承其淳善正气，那么生下的孩子，肯定不会是平凡之辈。

　　到了孩子开始懂事的时候，就要对他讲因果报应及利人利物者必昌，害人害物者必亡的道理。必须使他明白，只有利人利物才是真正的利益自己；害人害物，则更甚于祸害自己；行善必得善报，作恶必招祸殃。

    另外，还要对孩子讲如何做人的道理，要遵行孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，这八种道德，才不愧作为一个人，不然的话，虽样子是人，而内心却同禽兽一般。还要教育他不许说谎话，不许撒娇疯颠，不许拿人家的东西，不许打人骂人，不许遭践虫蚁、字纸、五谷等东西。自己的一切所作所为，都必须对亲人对自己有利益，而对他人对事无有损害。

4、善护意业

    作为孕妇平时该怎样思想呢？那就是纯净纯善！怎样才能做到呢？那就一定在怀孕前就开始学佛。佛教是最好的思想教育，揭示了世间一切福祸的起因和趋福避祸的道理。

    持诵佛教经典，是消除孕妇和胎儿业障最好的方法！如果时间宽裕呢，就持诵《地藏菩萨本愿经》，如果工作家务很忙呢，就建议持诵《观世音菩萨普门品》。

    如果您克服了困难，拿出时间定时定量坚持诵经，那么恭喜您，您若生了男孩，一定是利根聪明、福慧双全！如果是女孩，一定是宿值德本，端正有像，人见钦敬！

5、绝不杀生供养孕妇及胎儿。

    印光大师云：凡是动物，皆知疼痛，皆贪生怕死，不可杀害。若杀而食之，则结一杀业，来生后世，必受彼杀。

    不杀生可以为您和胎儿增福！如果您不仅吃素，还不杀任何生灵，包括苍蝇蚊子，还能在怀孕前后大量放生印经，积德行善，那么，恭喜您，您的孩子一定很少生病，天生善良，富有爱心，人见人爱！一生都有好人缘！这就是善因感得善果的道理。 

    但如果反其道行之，如果您夫妇二人六根不净，放情恣意，或是随意堕胎、杀生食肉……后果，我不想多说，您可以上网找找，这方面因果报应的事实太多太多了。果报之惨烈，吾不忍说......

    我也建议有儿有女的过来人回想一下，当您已感觉孩子不好教育成为了你的痛苦的时候，是否想过在怀孕前后和育子过程中，自己有没做错事呢？ 

    不过，不论何时，只要知道我们自己做错了，发忏悔改过心都不晚！尽快把错误改过来，不再重犯就是真忏悔！只要接受佛法的教育，就会找到趋吉避凶的方法，一生幸福平安！ 

    因果报应，丝毫不爽！

6 怀孕后最好做到禁绝房事。

     <保身广嗣要义>中云：小产，大多是由于夫妇不知节制房事所造成的。怀孕三五个月流产的，人都知道。而一月半月内暗中流产的，多数人就不知道了。因为一月属肝，肝主疏泄，夫妇之间不谨慎，常有前半月受孕后半月流产而不知道的情况。甚至有屡次受孕屡次流产的，由于肝脉屡屡受伤，导致终生不能生育的大有人在。　

 　凡是妇女怀孕之后，只要谨慎不犯禁忌，不会流产，这是百不失一、非常稳当的。况且胎儿在母腹中，全赖母亲的血液来保养，同房一次，胎元就损伤一次，有幸得生下来，病患必然很多，痘症等病发生时，必定危险，多数难以养活成人。世上爱儿女的人，对子女从小到十六岁，细心照料保全，无非是希望孩子的根本不受损伤，终生少病痛。却不知在母腹中，因不慎房事，已令子女受到重伤，致使出世后也不得长大成人或体弱多病。无知之过，岂不令人痛惜！还有用各种丸散药物放入子宫而帮助生育子女的。难道父母精血能和这些渣滓混合吗？古人说：这样用药物帮助生育的，所生子女会筋骨受伤而夭亡。因此，这样的方法不但用了未必有效，即便能生，其子女也很难养育长大。只是白白地造孽而已。以上这些，都是当父母的人所应当明了的道理和方法。以前我常喜欢对人宣传讲解，现在老了，不能一一劝说了，用此文代替口说而传世，希望人人都能知道，爱护自己就是爱护自己的儿女呀！

    谈起妇女生小孩坐月子，总说是要如何如何滋补，滋补的范围又总离不开活杀鸡、鱼等动物。于是生子杀生、滋补产妇、宴请宾客，便成为一种沿袭的民间习俗，你如此、我如此、他如此，约定俗成，谁也没有想到要改变它，更没有人向这种习俗挑战。我的同修朱少清的女儿于春伶却向这种习俗挑战! 她从怀孕开始念《地藏经》，怀孕期间素食，产后亦素食坐月子。在她产后几天，我去看她，她已下床活动气色红润，体力也好，恢复得很快，比与她同时产育的产妇精神、体力都好得多。她正在吃饭，一碗菠菜豆腐皮汤，就是她的营养汤。奶水很多，孩子长得白白胖胖，非常可爱。我很感动，她在实践师父提倡的“素食坐月子”，而且非常成功地向人们显示了素食坐月子的优越性。

　　多少年、多少代，民间总流传着做月子要滋补，滋补当然要杀生，取诸鲜味，供给产母。因此，生子杀生，杀生无数，你母子欢乐，它母子生离死别，你杀它命，补你之命，你杀它子，养你之子，何其残忍，何其自私!

　　过去，婆母家境困难，我生孩子前，婆母对我和我母亲说：“我们家乡坐月子，最好的补养是粥，100天后才能吃鸡。”我母亲一听，吓得把我接到她下放的地方去坐月子了。因为父亲带薪下放，于是今天鱼、明天鸡，天天宰杀不绝。欠下了多少生命债，累母亲犯下了多少杀业，也没见补好身体，反而得了喉咙痛的毛病，孩子身体也很差。后来进入佛门之后，才知道杀业太重，冤业缠身，哪有什么好身体?

　　《地藏经·阎罗王众赞叹品第八》上有一段讲得明明白白：“……会中有一鬼王，名曰主命，白佛言：世尊，我本业缘，主阎浮人命，生时死时，我皆主之。在我本愿，甚欲利益。自是众生不会我意，致令生死俱不得安，何以故?是阎浮提人，初生之时，不问男女，或欲生时，但作善事，增益舍宅，自令土地无量欢喜，拥护子母得大安乐，利益眷属。或已生下，慎勿杀害，取诸鲜味供给产母；及广聚眷属饮酒食肉，歌乐弦管，能令子母不得安乐。何以故?是产难时，有无数恶鬼及魍魉精魅，欲食腥血，是我早令舍宅土地灵祇，荷护子母，使令安乐，而得利益。如是之人见安乐故，便合设福，答诸土地。翻为杀害，聚集眷属，以是之故，犯殃自受，子母俱损。”

　　看世间人生子莫不杀生，取诸鲜味供给产母。为庆幸家门有后，莫不广聚眷属，饮酒食肉。活杀、活剥、活煎、沸水活煮，莫不尽其“甘美”。更有甚者，鱼端上桌，嘴还在艰难痛苦地张合。那大痛难伸、欲哭无泪的惨状，真让人伤心落泪，良知未泯之人何忍下筷？人啊人，何忍如是歹毒？

　　我曾见一单传之家，生了个孙子，合家庆贺，天天聚集眷属饮酒食肉。谁知乐极生悲，孙子尚未满月，竟一命呜呼。产母悲痛过分，几度昏厥，全家呼天抢地，咒骂天地不公，偏偏绝他单传之孙。细细想想，《地藏经》上不是讲得清清楚楚么？可有几个人肯听，肯信？天有好生之德，可怜天天杀它子，补你孙，那每天被杀的生命能不怨气冲天？杀业弥天，鬼王震怒，土地不护，恶鬼魍魉，来食腥血，子母俱损，犯殃自受啊!你怪谁呢？

　　世人啊，惟欲家人欢，哪管畜牲哭？更有昧良心者说：“大家吃得高兴，我对人好，就是心善，那畜牲本来就是供人杀吃的，杀吃它何罪之有？”古诗云：“谁道群生性命微，一般骨肉一般皮。劝君莫打枝头鸟，子在巢中望母归。”古人惜物爱命，推己及人，如爱己子。其心何等仁慈，那怜蛾不点灯，留饭喂鼠……更是传为佳话。可如今有几人爱己子，亦爱及他(或它)子呢？为瞬间口腹之快，使物类受弥天大苦，天下狠毒心，莫此为甚矣。试问善心，更在何处?孟子曰：“人也者，仁也。”仁则不杀，杀则不仁，天下断无好杀之仁人也。

　　记得有一次我问恩师茗公上人：“我母亲一生怜苦济贫，她对人心好，为什么常吐血，会短寿？”恩师问我：“她杀生吗？”“杀生，杀得很多。尤其我舅舅得了严重的病，生命垂危，母亲听人传授秘方，说每天杀一只黑母鸡，滋补他身体，慢慢就会好，就这样整整杀了一年多，几百只鸡死于刀下。为我坐月子时，母亲说我从小体质弱，要月子里补，身体就会好，为此也杀生无数……”

　　“不管她为谁杀生，她总是犯下了很重的杀业。你说，你母亲心好，你要知道世上最残忍的是剥夺别人的生命，这能称为心好吗？她杀生多，所以常吐血、又短命，这不正是她杀生的果报吗？”

　　一席话说得我无言以对，我是多么悔恨自己：为什么不早早闻知佛法，如果我从小就闻知佛法，讲给母亲听，她一定会听懂的，一定会照佛法去做的。可恨我如此愚痴，累慈母为我造罪。我恨我为什么不早早戒杀、茹素，以赎母罪，以报母恩?我真对不起辛苦劳累终生的母亲。

　　今见世人生子杀生成风，我多么希望大家都来学习于春伶，素食坐月子，不仅产妇身子恢复得快，孩子也健康可爱，智力、体力都在同龄孩子之上。庆幸这世上终于有人敢于直面人生，无视传统的陈规陋习，移风易俗。其胆其识，其智其勇，令人敬佩不已。这是莲池大师“生子不杀生”的体现，岂但不杀生，连肉食也不沾，这天下杀生与她和她的孩子无关。一定是福寿绵绵，安乐吉祥一生。愿年轻的佛弟子效仿之、光大之，结婚、生子、生日、宴客……皆代之以素食。当素食蔚然成风之日，即是屠门声息之时，亦即是天下太平之盛世矣。

素食产妇菜单及育儿、小儿治病果菜秘方等（转摘）

素食产妇菜单　　
许多家庭真慈悲，慈悲之心不杀生，
有的妇女产后坐月子，不知用什么素食营养来补身体，
体力不壮也难育出小栋梁。
现将素食产妇菜单列出以供参考

※正月产妇菜单
新春佳节过后之产妇，
宜吃金针、香菇、红萝卜、芥蓝菜、菠菜、菜豆（又名黄帝豆）、碗豆、冬粉、锅仔菜、结菜头。
　　禁吃之菜类、果类：梨子、柑、柳丁、木瓜、蕃茄、白菜、高丽菜、芹菜。
遇此季节之产妇，三天后必进麻油，有补气之功，促进新陈代谢，
故而产妇都须要用麻油。

　　1、菜单：菜豆三十粒左右、香菇五块切丝、红萝卜两条切块、豆鸡一个切块。

作法：麻油先下锅，放下香菇略炒一下，然后放下红萝卜，
炒三分钟左右，
添小豆鸡，菜豆、及适量的清水，
煮滚后改用文火慢慢煮、直到红萝卜熟软就可上桌。

此道菜肴并不亚于荤食煮的土鸡汤，
各位读者可试试看。

多年的风湿病也可用此道菜治疗。

不过须要注意，
此道菜不宜用在早晨，
普通人最宜用在晚餐。

保证食用五天，
精力健壮无比。

服用者须注意这是补品，
不宜连用五天以上。

　　2、菜单：香菇五块切片，冬粉一把、金针三十支、结头菜切丝、香菜少许。

作法：
麻油下锅待热时，放下午香菇炒香，再下结头菜丝，
炒三分钟左右，再加些水，
水滚后再放下金针、冬粉，
可再掺些味素、盐，盛起之前才掺下香菜，

这是一道菜汤，有壮子宫之效用，
平常之人也可常常食用，
能治疗腰酸背痛、白带，一举数用，其妙无比。

　　3、产妇经过半个月以后宜吃补心、补四肢之物品，可用下列菜单。

　　⑴菜单：白木耳、豌豆、马铃薯、香菇、香菜、麻油。

作法：
白木耳泡水、马铃薯切丝、香茹切丝（煮前须泡水）。
先下麻油待热时，放下马铃薯一直炒，
炒到马铃薯熟透时，先盛在盘子待用，
然后加些麻油，放下香茹炒几下，再放下白木耳，
洒下适量的水，
炒熟时再下豌豆，掺下香菜，味素及盐少许。
最后再将炒熟之马铃薯放下炒几下就可上桌，

此道菜可壮心、补体力之用。

　　⑵菜单：龙眼干、姜片、米酒、麻油。
作法：
龙眼干半碗多左右、姜片五片、米酒五汤匙。
麻油先下锅，待热后下姜片，
再放下龙眼干炒几下，再添下米酒，

此方是壮筋骨之用，宜在下午五点左右吃下，可以壮产妇之筋骨。

注意 ：
有感冒时不宜吃此方，
普通人在正月时也可以服用此方做为补品。
四十岁以上者不可用。

　　⑶菜单：西洋参十片、糙米（要煮以前须浸热开水），花生仁三十粒、红萝卜切丝。

作法：
花生油先下锅；待油热后放下红萝卜丝，
炒五分钟左右，盛起备用。
糙米、西洋参、花生仁一起下锅，放下适量的水，
待滚后再放下炒好的红萝卜丝，
滚到将熟时，须用文火慢慢的煮，
煮到糙米熟透时就可以掺些味素及盐。

此道佳品不亚于三只土鸡的营养，
不仅产妇好用，一般人要吃此佳品，
不妨试试看，在正月期间真妙用。

二月产妇菜单

　　二月天气冷热不定，有时产妇难适应，大部分产妇都会有口涩、口喝、口热等现象。
此时宜吃些润肝之物品。

　　1、菜单：香菇十块、花菜、香菜、金针三十支、炒花生油。
作法：
把香菇切片，花生油下锅，待油热后放下香菇炒几下，
再放下花菜、金针及适量的水，
炒至花菜热时，再添下香菜，然后放下味素及盐。

此道菜有滋润肝部之用，可以解渴，
除掉口内不舒服之妙用。

　　2、菜单：肝脏滋润以后，宜吃补类之物品，可用蕃薯半条切成小块，香菇五块切丝、炒麻油。

作法：
麻油先下锅，待热后放下香菇炒几下，再下蕃薯，炒到蕃薯熟透，
可掺些味素、盐，可口美味。

可壮子宫、腰骨、筋脉。普通人也可试试看。
妇人有白带之症可用此方，
用此方之人须先清除肝火，方可服用，用后功效神奇。

注意：
平时脾气爆燥之人，不宜用此方，
因时常发脾气肝火一定旺盛，故不宜用此方。

*半个月后，宜吃下列强身之物品：

　　3、菜单：
豆鸡一只切块、四物汤一贴（中药房买）、香菇十块（不必切开）、红萝卜半条切块、花生油。

作法：
花生油下锅，待热后放下红萝卜炒十分钟左右，盛起待用。
然后香菇、四物、豆鸡、红萝卜一起下锅，
放下适量的水，加些米酒，锅盖封密，用炖之法，
大约一点钟左右就可上桌。

此道菜能促进奶水充足，小孩健壮，
没有给孩子吃奶的产妇不宜用，
此道菜单，用后心胸有阻塞之感，普通人不宜用。
※三月产妇菜单

生产后，先用下列菜单：
　　1、菜单：香菇十块切片、花生仁二十粒、金针二十支、红萝卜一条切块、锅仔菜少许、煮麻油。

作法：
麻油先下锅，待油热后下香菇炒几下，
再放下花生仁、红萝卜炒十分钟左右、添下适量的水，
待滚后改用文火慢慢煮，
炒至红萝卜熟软以后再放下锅仔菜、
掺下些味素、盐就可上桌，

此道菜有丰富的营养，不亚于一只土鸡的营养，
普通人也可服食。

　　2、菜单：锅仔菜、白木耳、黄豆麻油。
作法：
白木耳、黄豆在炒以前须泡水，麻油先下锅，
待油热后先放下黄豆炒三分钟左右，
再放下白木耳洒些水，炒十分钟左右，
再掺下锅仔菜炒几下，掺下味素及盐，

此道菜营养丰富，促进奶水充足，
平常人可适用，可以补脑益气。

*半个月后，宜吃下列强身之物品：
　　3、菜单：香菇十块、马铃薯一条切块、姜一小块、金针三十支、莲子三十粒、麻油。

作法：
麻油先下锅，待油热后放下马铃薯炒，
炒十分钟左右，然后盛起，
香菇不必切开，与莲子、金针、姜捣碎，一起下锅，
并放下适量水，待滚后用文火慢慢煮，
煮至莲子熟透，掺下味素及盐，就可上桌。

这道菜有强心、健身之作用，极富营养，平常人也可用。


四月产妇菜单：

生产后，先用下列菜单：

　　菜单：四月产妇适逢桃子盛产期，
此时每天吃二粒桃子，连续吃一个月，
保证身体健美又苗条，保持原来的身段。

吃法：
桃子洗净、切片，加些蜂蜜，慢慢吃，
上午十点吃一粒，妈妈孩子皆健壮。

注意：
菜单可以随便取用，
不过有一原则，除了吃桃子以外，不可再吃别种水果。

禁吃之菜类：茄子、菜瓜（丝瓜）、白菜、苦瓜。


※五月产妇菜单：


生产后，先用下列菜单：
　　1、菜单：五月产妇适逢荔枝盛期，
细看荔字双十之下有三个力，
可见荔枝是非常有力量的果品，
品尝荔枝也须要得法，若是运用得法，胜过吃下人参、西洋参等大补品，
笔者特叩请苍天，地母娘娘特赐写此方。

吃法：
第一次要吃荔枝时，荔枝十粒，
用盐水洗净，然后剥皮，
再把剩下果肉、果子，三者一同下锅放下三碗水左右，
煎至一碗之份量，掺些白糖，
连续服用五天，一天喝一次，
时间定在下午四点左右。

　　2、菜单：
五天以后，可以每日吃荔枝，渣不可吞下。
上午十点吃下五粒，
下午四点吃下五粒，
晚上十点吃二粒，吃到满月，
最后一天须要跪下感谢苍天，地母娘娘。

五月产妇用到此方身体强壮无比，
可是须要感谢天地恩，须要时常助印善书，
才能保持永远健美。

*禁吃：不宜吃别类水果及丝瓜（菜瓜）、茄子、苦瓜、酸菜、淹溃菜类。


※六月产妇菜单：


生产后，可先用下列菜单：
　　1、菜单：
六月产妇适逢龙眼盛期，有福之人看到此秘方，
秘方写出应天运，
此季节之产妇可尽量吃龙眼，
龙眼若运用得法，则以后产妇身体强壮无比，
小孩子的眼睛也非常的明亮。

吃法：
起初要吃之前取龙眼五十粒，洗净剥皮，
然后剥下果肉，再将果皮、果肉、果子一同下锅，
放下三碗水煎至一碗左右，掺些白糖，
时间定在下午一点服用，连续服用五天。

*五天后可用下列菜单：

　　2、菜单：
上午十点吃下龙眼十粒，
下午二点吃下十粒，
下午五点吃下十粒。
可连续用到满月为止
。用到此方是大福人，
福人须要多印善书，直到孩子三岁时，美报真多写不完，笔者祝福六月产妇大健壮。

*注意：服用此方，须要给婴儿吃母奶才有效力。

七月产妇菜单：

七月天气炎热，产妇须要大量水份，
但水份吃下过多也不宜，可用杨桃解渴。

　　1、杨桃三粒切片，下锅放三碗水，煎至一碗左右，掺些白糖，
时间定在上午十点左右喝下。

　　2、杨桃一粒，沾些蜂蜜，在下午四点吃下，
渣不可吞下，可以连续服用三天，
停两天，再服用三天，连续用到满月为止，
吃到此方可保持身段健美。

*注意：菜单方面可自由取用，因天气热，
各种菜类皆相宜，炒菜、煮菜可用麻油，
不宜用姜。

※八月产妇菜单：


　　1、菜单：香菇十块、白木耳、花菜、加麻油炒之。
作法：
香菇切丝、白木耳半碗左右，先将麻油下锅，
待油热后把香菇下锅炒几下，
再放下花菜、白木耳、并洒些水，
炒至花菜熟时，再掺上味素及盐，
最后掺下香菜就可上桌。

此道菜美味可口又有营养，
可以壮筋骨、养颜、使皮肤光泽。
但只宜用在八月，其余季节不可乱用，
普通人也可以用，用后也可除脸上肝斑。

　　2、菜单：香菇五块切丝、芥蓝菜、冬粉、和麻油煮汤。
作法：
麻油先下锅，待油热后，放下香菇炒几下，
然后放下适量的水，待滚后再放下芥蓝菜，
最后添下些冬粉，掺下味素及盐，就可上桌。

此道菜是壮体力、恢复体力之用，
平常之人也可运用。

※九月产妇菜单：

九月产妇宜吃益气补品，
补品取中药店之西洋参，西洋参
用法有多种：
　　1、西洋参十片泡茶饮用。

　　2、西洋参三片下午五点含在口里，
五分钟后用热开水服下。

　　3、西洋参炒菜，菜类须选择，
白色菜类不宜用，青色之菜皆相宜。
要炒菜之前，须先泡些热开水，水不宜多，
一次可用十片左右，三天可以炒一次，
不宜每天皆吃西洋参，三天一次，用到满月为止。

*注意：炒西洋参菜不可用麻油，宜用花生油。