谜之彼女x结局:蜂蜜柚子茶鲜果银耳羹

  　蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合OFFICE里天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

　　蜂蜜柚子茶，在日本和韩国，一直被称为“黑色素斩草除根”的食品。因为色斑的根源藏在肌肤深层，要想彻底消除黑斑，就要消除细胞变黑的因素。而维生素C与L－半胱氨酸这两种成分如果能联手，就能深入肌肤根源，使细胞变白，这样就可以从本质上美白祛斑了。柚子本身营养价值很高，冬季多吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。柚子中含有一种叫做柚皮甙的生理活性物质，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。

众所周知，蜂蜜有润肠的作用。它特别对于经常便秘、容易生暗疮的人，服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善这些症状。坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而这个健康的养生茶，则能斩断黑色素的根，这样的美白效果才会更长久。

蜂蜜柚子茶制作方法

　　1、所需材料：柚子两个、槐花蜂蜜500g、冰糖50g、盐1勺、清水适量；

2、把柚子涂抹上一层盐，刷净干净备用；

3、剥下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在，把削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；

4、把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时；

5、剥出柚子肉撕碎，也可以用搅拌器打成果泥备用；

6、把切好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。

7、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。

做茶小贴士

　　1、在家自制蜂蜜柚子茶时，柚子最好选择胡柚。它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中Vc含量最高的。

2、蜂蜜最好使用香味较淡的蜜，这样可以突出柚子的果香味。

3、柚子的处理，如果担心柚子表面被打了蜡，可以用牙刷蘸点盐刷一刷，再用温水清洗。  开胃养颜的鲜果银耳羹 　这道美味又健康的水果羹需要的主要材料有：草莓、黄桃、菠萝、银耳。

  开胃养颜的鲜果银耳羹做法：

1、准备原料：银耳100g、黄桃800g、草莓500g、菠萝800g、蜂蜜200g、水1000g；

2、银耳泡发洗净加水煮到滚，小火再煮一小时后放凉；

3、加入草莓、黄桃、菠萝、蜂蜜拌匀；

4、冰箱冷藏一小时后吃，清爽甜蜜好吃极了。

　　营养贴士：

　　草莓---草莓的营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素A及氨基酸，具有美容养颜、明目养肝、润肺生津、清热凉血等作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅肠胃。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。

黄桃---黄桃的营养也十分丰富，含有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素及多种微量元素，如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子。每天吃两个黄桃，可以起到通便、降血糖、降血脂，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用。

菠萝---菠萝含有大量蛋白酶、有机酸、蛋白质、矿物质等。味道甘甜，性平。对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。但一次不要吃的太多，以免加重消化负担。

银耳---银耳它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，也是一味滋补良药，滋润而不腻滞。银耳富含天然特性胶质，经常食用可以润肤养颜，还有祛斑除斑的功效。同时银耳的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 　介绍一款又好喝又去脂?的瘦身汤！这汤需要的原料有：苹果、玉米。

　　别看两样材料都很简单，却有着不一般的去脂原理跟效果呢。苹果富含有果胶质，果胶质是一种可溶性纤维质，它有助于降低胆固醇，苹果还富含粗纤维，它能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。另一种减肥食品玉米，也含有较多的粗纤维，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除，食后有饱胀感，含热量很低。玉米还含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，它们都具有降低胆固醇的作用。所以长期食用玉米，既可满足人体对粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，这也就是玉米理所当然成为去脂减肥食品的原因。

　　这道可以让你越喝越瘦的苹果玉米汤，它具有明显的利尿效果，特别是针对水肿性肥胖，什么是水肿？如果每天早晨睡醒后，觉得脚、脸和身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数比一般人少，这样就容易出现水肿；另外，多吃喝这汤还可以使眼睛保持年轻漂亮，皮肤更有光泽，所以想美容又想瘦身减肥的MM可以试试。

 

苹果玉米汤做法：

　　1、准备原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块（20g左右）、清水2000g；

　　2、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水（就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出）；

　　3、苹果跟玉米切成块；

　　4、把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g清水一同下入瓦煲；

　　5、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味；

　　PS：我喜欢喝原味的，就没加盐，苹果的清香跟玉米的甘甜都溶解在汤中，非常好喝。