调制奶与纯牛奶那个好:按摩治疗神经衰弱2

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按摩治疗神经衰弱
www.baojiananmo.com   2011-04-16  五味论坛   收藏到:【我的健康宝典】【打印】
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  抹腰:取盘膝坐位,两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如发现压痛点,可用手指在局部按压20-30秒钟。   揉膝:取坐位,两手按于两膝膑骨上,由外向内揉动30次,然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开皮肤,轻度用力,膝部感到舒适即可。   搓脚掌:取坐位,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝关节,左手搓右足掌30次。  
 
 
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