九乡新闻网诸葛孔明txt下载:养生应在最佳时间!
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 06:44:53
《健康时报》（李凤发）
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> 饮茶养生
> 饮茶养生的最佳时间是 用餐 1小时 后。如果 饭后 马上
> 饮热茶，是很不科学的。
> 因为 茶叶 中 的 鞣酸可与 食物中的 铁
> 结合成不溶性的铁盐，干扰人体对 铁 的吸收。
> 牛奶养生
> 喝牛奶的最佳时间 是 晚上睡觉之前。
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因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对於中老年人可补偿夜间血钙
> 的 低落状态而保护骨骼。
> 同时，牛奶 有催眠作用。
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> 水果养生
> 吃水果养生的最佳时间是 饭前 1 小时。
> 因水果属生食，吃生食 后
> 再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
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> 饮酒养生
> 饮酒养生的最佳时间是 中午12时至晚 8 时。
> 而上午饮酒危害最大。
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> 化妆养生
> 化妆养生的最佳时间是 晚上临睡 之前。
> 因人入睡后，皮肤毛孔
> 全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。
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> 晒太阳养生
> 晒太阳养生 的 最佳时间是上午 8 至 10 时和下午 4 至 7
> 时。
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此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
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> 锻炼养生
> 体育锻炼养生的最佳时间是 傍晚。
> 傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加 39％。