超能透明皂白色的好吗:十个最佳养生时间
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/20 03:02:53
十个最佳养生时间
1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
2、饮茶的最佳时间
3、喝牛奶的最佳时间
4、吃水果(水果食品)的最佳时间
5、晒太阳的最佳时间
6、美容(美容食品)的最佳时间
7、散步的最佳时间
8、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
9、睡眠(睡眠食品)的最佳时间
午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压(血压食品)都较平稳,最适宜锻炼。