九乡新闻网诸宥伶 范冰冰:水桶腰变身水蛇腰 大腹婆七招炼成小腰精
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 21:53:34
其实，从水桶腰减到水蛇腰并没有想象的那么困难，小编就给大家总结了七个非常有效的方法。只要美女们能坚持下去，快则七天，慢则一个月，保证大家的腰围小了不止一点点。
1.弯腰拣豆子
找200颗黄豆或者其他豆类，每天晚饭后休息十几分钟，把豆子倒在地上，然后再一颗一颗的拣起来，放到容器里。坚持一、两个月的时间，不仅腰变瘦了，大腿和臀部的脂肪也会少很多呢
注意：拣豆子时腿不能弯，要重复弯腰——直腰——把豆子放到桌面的容器里——再弯腰拣豆子......这一过程，最好晚饭不要吃的太饱。
2.罚站
饭后半小时，把自己整个人“贴”在墙上。让整个背部紧贴墙壁，臀部、腿部、腰部、头、脖子都尽可能的贴在墙面上。虽然几分钟之后就感觉累了，但是一定要坚持15分钟才能离开。
注意：每天坚持做15分钟，一周就能见到明显效果，最好晚饭也少吃一些。
3.转腰
午饭后不要去逛街或者睡觉了，站起来左右扭腰100下，能让你慢慢甩掉水桶腰。
注意：要用腰部的力量，而不是腿部或者背部。
4.保鲜膜裹腰身
腰上缠上保鲜膜之后，原地慢跑一个小时。
注意：保鲜膜易过敏，美女们要慎重。另外，不要以为时间越久效果越好，一个小时已经是极限，皮肤也是要呼吸的。
5.粗盐瘦腰
洗澡后用粗盐按摩能减腰腹，相信大家都知道。但是，洗澡前把粗盐扮成糊状涂在腹部10分钟，也能减肥，你知道么？试试吧，很有效的。
注意：敏感肌肤要用颗粒比较细的“沐浴盐”。
6.按摩减腰
以肚脐为中心，在腹部画一个问号，先从右到左，再从左到右，各按30-50下，每天一次。
注意：这个方法不仅减肥还能促进排便，改善便秘，但一定要坚持，否则是没有效果的。
7.普洱茶减脂
普洱茶能防止腹部脂肪堆积，有很好的减肥效果。每天喝1.5L普洱茶，保证你顺利瘦下来。
注意：普洱茶刚泡的最好，餐前餐后都要喝才行。