话说天津卫在线收听:新编饮食宜忌与实用搭配一本全（全本）

图书简介

掌握食物宜忌的天然规律，才能吃得最安全！食物有寒、热、温、凉四性和酸、辛、苦、甘、咸五味，不同食物有不同的“脾气”。它们有的互相帮衬，为你的健康添砖加瓦；有的水火不容，使你的身体受损塌陷。所以，掌握食物相宜相克的客观规律，是一日三餐吃得安全、吃得放心的前提和关键。了解常见病症的饮食宜忌，才能吃得最健康！古语说“有病三分治七分养” “药食同源”，说明食物是一种良药。但要知道哪些食物会降低药效，哪些食物有利身体康复，在“对症下药”的同时要懂得“对症下食”，才能让你“吃”掉疾病，吃回健康。知道自身体质的营养需求，才能吃得最营养！人的体质分气虚、血虚、阴虚、阳虚、心虚、肝虚、脾虚、肾虚等类型，体质不同，饮食营养的侧重点也不同。根据自身体质的实际情况，采取科学的饮食方案，提供充足的营养，才能有效改善自己的体质，增强身体抵抗力。明白春夏秋冬的饮食要点，才能吃得最养生！四季变化为春温、夏热、秋燥、冬寒，而人的五脏和四季变化是完全相通的，春气通于肝，夏气通于心，秋气通于肺，冬气通于肾。根据季节变化合理安排自己的饮食，是一种科学、有效、易行的养生方法。

连载

第1部分 前言

食物是人们一生都离不开的伙伴，它给人以营养，促进人体发育和成长，让人拥有健康的体魄；它给人以能量，让人获取不竭的动力，开创一番事业和美好人生；它给人以美味，让人获得饮食的欢愉。

• 1.前言

第2部分 食物与食物之间的相生相克

粮类相生相克、蔬菜类的相生相克……

• 1.杂粮类相生相克（1）
• 2.杂粮类相生相克（2）
• 3.杂粮类相生相克（3）
• 4.杂粮类相生相克（4）
• 5.杂粮类相生相克（5）
• 6.杂粮类相生相克（6）
• 7.蔬菜类相生相克（1）
• 8.蔬菜类相生相克（2）
• 9.蔬菜类相生相克（3）
• 10.蔬菜类相生相克（4）
• 11.蔬菜类相生相克（5）
• 12.蔬菜类相生相克（6）
• 13.蔬菜类相生相克（7）
• 14.蔬菜类相生相克（8）
• 15.蔬菜类相生相克（9）
• 16.蔬菜类相生相克（10）
• 17.蔬菜类相生相克（11）
• 18.蔬菜类相生相克（12）
• 19.蔬菜类相生相克（13）
• 20.肉禽类食物相生相克（1）
• 21.肉禽类食物相生相克（2）
• 22.肉禽类食物相生相克（3）
• 23.肉禽类食物相生相克（4）
• 24.水果类相生相克（1）
• 25.水果类相生相克（2）
• 26.水果类相生相克（3）
• 27.水果类相生相克（4）
• 28.水果类相生相克（5）
• 29.水果类相生相克（6）
• 30.水果类相生相克（7）
• 31.水果类相生相克（8）VIP
• 32.水果类相生相克（9）VIP
• 33.蛋奶类相生相克（1）VIP
• 34.蛋奶类相生相克（2）VIP
• 35.水果类相生相克（3）VIP
• 36.水果类相生相克（4）VIP
• 37.水果类相生相克（5）VIP
• 38.水果类相生相克（6）VIP
• 39.水果类相生相克（7）VIP
• 40.水产类相生相克（1）VIP
• 41.水产类相生相克（2）VIP
• 42.水产类相生相克（3）VIP
• 43.水产类相生相克（4）VIP
• 44.水产类相生相克（5）VIP
• 45.水产类相生相克（6）VIP
• 46.饮品类相生相克（1）VIP
• 47.饮品类相生相克（2）VIP
• 48.调料类相生相克（1）VIP
• 49.调料类相生相克（2）VIP
• 50.调料类相生相克（3）VIP
• 51.药食类相生相克（1）VIP
• 52.药食类相生相克（2）VIP
• 53.药食类相生相克（3）VIP
• 54.药食类相生相克（4）VIP
• 55.药食类相生相克（5）VIP
• 56.药食类相生相克（6）VIP
• 57.药食类相生相克（7）VIP

第3部分 常见病症的饮食宜忌

感冒，俗称伤风。根据发病季节或症状不同，中医通常分为风寒感冒和风热感冒两大类型。风寒感冒多表现为发热怕冷，头疼全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽，痰为白黏痰，舌苔薄白；风热感冒者发热不怕冷，头痛，咽喉疼，咳嗽痰为黄稠脓性痰，舌苔微黄。

• 1.内科病的饮食宜忌（1）VIP
• 2.内科病的饮食宜忌（2）VIP
• 3.内科病的饮食宜忌（3）VIP
• 4.内科病的饮食宜忌（4）VIP
• 5.内科病的饮食宜忌（5）VIP
• 6.内科病的饮食宜忌（6）VIP
• 7.内科病的饮食宜忌（7）VIP
• 8.内科病的饮食宜忌（8）VIP
• 9.外科病的饮食宜忌（1）VIP
• 10.外科病的饮食宜忌（2）VIP
• 11.外科病的饮食宜忌（3）VIP
• 12.外科病的饮食宜忌（4）VIP
• 13.五官科病的饮食宜忌（1）VIP
• 14.五官科病的饮食宜忌（2）VIP
• 15.五官科病的饮食宜忌（3）VIP
• 16.小儿病的饮食宜忌（1）VIP
• 17.小儿病的饮食宜忌（2）VIP
• 18.小儿病的饮食宜忌（3）VIP
• 19.小儿病的饮食宜忌（4）VIP
• 20.妇科病的饮食宜忌（1）VIP
• 21.妇科病的饮食宜忌（2）VIP
• 22.妇科病的饮食宜忌（3）VIP
• 23.妇科病的饮食宜忌（4）VIP
• 24.妇科病的饮食宜忌（5）VIP
• 25.妇科病的饮食宜忌（6）VIP
• 26.妇科病的饮食宜忌（7）VIP

第4部分 不同体质、季节的饮食宜忌

不同体质的饮食宜忌

• 1.不同体质的饮食宜忌（1）VIP
• 2.不同体质的饮食宜忌（2）VIP
• 3.不同体质的饮食宜忌（3）VIP
• 4.不同体质的饮食宜忌（4）VIP
• 5.不同季节的饮食宜忌（1）VIP
• 6.不同季节的饮食宜忌（2）VIP

第5部分 其他饮食宜忌大搜罗

人体的铁主要来自食物，但影响铁吸收的因素很多，且相当复杂。一般人群中缺铁的发生率很高。特别在经济落后、食品不足的地区，缺铁及缺铁性贫血者更多。儿童、青年妇女及妊娠妇女尤为严重。补救措施除补充铁剂、调节饮食外，使用铁制炊具也为营养学家提倡的方法之一。

• 1.食物与器皿的搭配宜忌（1）VIP
• 2.食物与器皿的搭配宜忌（2）VIP
• 3.食物与器皿的搭配宜忌（3）VIP
• 4.发物辨别与饮食禁忌（1）VIP
• 5.发物辨别与饮食禁忌（2）VIP
• 6.日常饮食禁忌要谨记（1）VIP
• 7.日常饮食禁忌要谨记（2）VIP
• 8.日常饮食禁忌要谨记（3）VIP