诛仙手游58合欢道法:痛经，痛定思痛

“十个女孩八个痛”，这是我从找我看病的那么多女生们身上总结的数据结果。每一次帮她们看完病，我都感慨做女生不容易啊！特别是痛经的那几天，她们说有时候痛的真的连死的心都有了，更有的女生都痛晕过去了！“医者父母心”，虽然我不是一个医生，但我觉得既然自己懂得一些中医知识，就应该用知识去帮助身边的人，不管你能不能帮上，只要你尽力了就无愧良心。

“大家好，才是真的好”。于是，本人斗胆在这里写下本人对治痛经一些思路和方法。望能抛砖引玉，引来大师帮助广大女同胞早日告别苦海，传承中医有礼了！

古人云“痛则不通，通则不痛”。从这句话我们就看出两点，一是痛是因为经络不通，二是只要经络通了就不会痛。从这两点我们就可以找到痛经的原因和治疗策略。

首先我们来分析一下痛经的原因——经络为什么会不通？原因是气血不足或者经络扭曲了！打个比方，或许大家会更好理解。我们把水管比作经络，水管里的水和水压就好比人的血和气。水厂要把水送到各家各户，首先要保证水管要完好，畅通，其次是水压要足够大，这样住高楼的用户才有水用。当用户反应说没有水来的时候，可能是水管爆了，也可能是水压不够。同理，经络不通的道理也一样。但又是什么原因导致经络里的气血不足和经络扭曲的呢？我先回答经络扭曲的原因。

大家都知道，由于男人和女人身体构造不一样，女人天生不爱怎么运动，老是喜欢坐着。这是导致她们经络扭曲的最主要原因。补充一点的就是经常坐着会伤胃，这就解释为什么80%的女生都有胃病，而胃不好的人老的也会特别快，因为脸上大部分是胃经经过的地方。所以我提倡女生们要适当运动，尤其是在春夏两季，但在冬天就不要经常运动了，因为那是会伤害到你的肾。

下面我推荐几种适合女生的养生运动。

一，拉筋

 
照片名称：拉筋图

人人可用的入门法――拉筋  详情请点击http://user.qzone.qq.com/250092427/blog/1261227010

拉筋方法一：卧位拉筋法

1. 将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；
2. 坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；
3. 躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上（见图），做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；
4. 移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟

  拉筋治痛经的奇效：妇科病与骶椎错位http://user.qzone.qq.com/250092427/blog/1261305213

二，金鸡独立具体请点击 http://user.qzone.qq.com/250092427/blog/1271482291

只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。

3，扭腰运动

 太极微旋生精法，真是大道至简的养生妙法，习练起来非常简捷而有效。只需要自然站立，全身放松，腰部轻微旋转起来就可以了。每次微旋100圈，每天旋转两次或两次以上。需要注意的是，全身只有腰部进行旋转，其他部位不必运动，顺其自然即可。腰部旋转的幅度以自然舒适为度，不要像旋转呼拉圈那样激烈、刻意。正如古代拳家所云：“大动不如小动，小动不如微动”。太极拳讲求“四两拨千斤”，而微旋生精法，就是人体养生大道的“捷径”。明代医家李中梓在《医宗必读》中说，“肾为脏腑之本，十二脉之根”，旋腰就是养肾，养肾就能生精。

经络里的气血不足又是什么原因引起的呢？

主要有内在和外在的原因。先说外在的原因，最近几年，在夏天女生们都特别喜欢穿短裤，短裙。那些短裤基本都短过膝盖，有的还不是一般的短。膝盖是人身上一个重要的交通枢纽，一旦外来邪气入侵到这里，把那里堵住了，人整个系统就乱了。还有就是寒气是最容易从脚那里入侵的，你露的越多，寒气就入侵的越多越快。寒气一旦突破防线进入到身体，第一个到的地方是哪里相信女生们比我更清楚，我就不明说了。这就是为什么夏天经常穿短裤，短裙的女生会痛经的原因之一。

解决这个问题有两个方法，一就是穿多一点。

二就是敲胆经。

照片名称：胆经

但注意在睡前和月事期间不要敲胆经，敲胆经主要敲大腿上的胆经。敲胆经还可以减肥，促进消化吸收，增强记忆力，对预防乳腺癌也有很大的帮助哦

夏天天气热穿少一点还可以理解，但在寒冷的冬天还穿那么少就是自讨苦吃了。现在就是冬天，但广东的冬天不是很冷，所以满大街你女生都穿着丝袜，好像自己不穿丝袜就跟不上潮流，就好像要比本人低一等一样！这种盲目跟风的背后是要牺牲自己健康的身体乃至后代的健康为代价！！具体情况我在另一篇文章有论述，这里我就不多说了。有人反驳我说丝袜也有厚的，但我问过穿过厚丝袜的女生，她们都说丝袜虽然厚但不保暖，都很透气！寒气在冬天入侵身体就会伤到肾，肾好比水厂的加压器，水压不够，水当然流不到远处。同样的道理，肾气不足，气血就运送不到四肢末梢。这也是手脚冰凉的原因！！其实，大部分敢在冬天穿丝袜的女生，手脚一般都会冰凉，因为她们的身体本来就是冷的，即使穿再多也还是一样冷，还不如穿少一点，提高一下“收视率”。对这种近似自杀式的做法，本人深表同情！！！

最后就是内在的原因了，内在的原因说明了就是肾的问题，把肾补好就一切都好了！

下面我推荐几个女生可以自己动手治痛经的方子

1，四物汤，天下补血第一方（女生必喝汤）http://user.qzone.qq.com/250092427/blog/1282537840【组成】当归（10克）川芎（8克）白芍（12克） 熟地（12克） 加一只鸡煲汤女性最好养成从年轻时就开始服用四物汤的习惯，每次在经期乾净后，就连续服用六天份的四物汤；不但可以减少经痛、经血不出、腹胀等症候群，到老年时生理机能及皮肤也较不易老化，通体顺畅自然能远离癌症入侵。因此，别忘了，生理期后才是最佳使用时机；且除非某些疾病，否则行经期间并不适合进补，以及服用任何药物。

2，红糖姜汤    http://user.qzone.qq.com/250092427/blog/1259853071（推荐阅读）
　　〖 原 料 〗： 红糖50克，生姜20克，大枣10枚。
　　〖 做 法 〗： 将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜盖严，再煎5分钟即可。
　　〖 用 法 〗： 空腹服用，日服2次。
　　〖 作 用 〗： 补气养血，温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。
　　〖 评 注 〗： 红糖、大枣既补气养血又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。

 偶尔发生痛经与受凉和在月经期贪吃了寒凉食物有关，而每次来月经都发生痛经，说明这位女士身体内的寒气已太重了，可能是平日里经常贪吃寒凉的食物，可能是平日里爱美，穿的衣服太少、太露造成身体受寒凉了，凡是有这些不良生活习惯的女性，发生痛经的几率一定是比较高的。 既然痛经是与受寒凉、贪吃寒凉有关，那平日里注重对身体的保暖，平日里不吃寒凉的食物，每晚用温水泡脚、祛寒活血，多到室外活动增加身体内的温度，运动后出汗也可以排寒，这些办法不但可以预防和缓解痛经，还可以预防多种妇科病的发生。发生了痛经，就要及时祛除身体内的寒湿，痛经发作时该怎么办呢？有几个简单的方法可供参考：直接用6-8根清艾条熏小腹30-60分钟；喝生姜、红枣、红糖水；及时吃上、喝上温热性质的食物，再祛除身体内的寒湿，痛经很快就能缓解。

下面是一些简单的穴位疗法

中医治痛经分实证、虚证、寒证、热证，临床上以寒证较为常见。其症状表现为经前或经期小腹冷痛，痛处拒按，连及腰脊，得热则舒，行经量少，色暗有血块，苔薄白，脉沉紧。对待因寒证引起的痛经，不妨试试贴敷，我们常选用的穴位是：



照片名称：三阴交

　　三阴交：位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。此穴为足三阴经交会穴，配合灸法，有温补行血的作用。

　　气海：前正中线上，脐下一寸半。气海为任脉经穴，通于胞宫，可理气活血，调理冲任。
　　关元：位于正中线上，脐下3寸处。关元为元气所藏之处，灸关元有强身健体抗寒作用。
　　诸穴合用，一般于经前三天贴敷，有温经散寒止痛、活血化瘀的作用。
　　另外，还可自行选用“温灸贴”贴至肚脐部位，可达到温经化瘀、舒经通络、调理气血、提高人体免疫力的作用。一般在行经伊始时将其贴敷在肚脐上。这种温灸贴一般药店有售，可在家自行贴敷，这种方法简便易行，无痛苦，也无副作用。

以上就是本人对治痛经的一些方法，由于水平所限，难免有考虑不到的地方，还望大家批评指正。