健康家庭：31招让你远离毒源

在这本不同凡响、内容丰富的书籍《健康家庭:简单招式让你家人远离潜在危险》里面，父子关系的研究小组成员Myron Wentz和Dave Wentz探究了关于无处不在有毒物的项目，从卧室到车库、庭院。“每时每刻，我们都面临着不必要危险的潜在威胁—有毒化学物质、消极力量、不可预见的效应，还有诸如很多在我们现实世界里”小Wentz Dave在书中写到。

    父亲Myron拥有犹他大学微生物免疫学博士学位，他用统计学知识告诉我们：“工作日时平均每九秒就会发现一种新化学物质。到1998年6月15日时，化学家已经发现1800万种化学物质，之后又发现成千上万种新物质。”抱着脑袋想想那个数字一会儿，那可是：18，000，000。

    这本书对于启发我们如何让自己远离所有毒源显得那么的与众不同、全面透彻。下文为书中着重强调的20大（实际却是31条，原文就是如此）简单招式。

1.       少用非褶皱材料，五分钟的熨烫会让你免于长时间暴露在PFC（全氟化碳）之中。

2.       保证自身穿着材料安全，超过一天三分之一的睡眠时间内穿着天然材料制成的睡衣，并且使用有机棉制造的床上用品。

3.       训练并依赖你的鼻子，所有感觉之中，嗅觉是大脑和外界保持最直接联系。

4.       为减少静电和软化衣物，可在洗衣机中加入半杯白醋替代纤维软化剂。

5.       将干洗后衣服展开悬挂在外面的地方至少两天以晾干，比如车库—千万不要放在衣柜或卧室里面。

6.       收回晒干的床单时，记得打开窗户通风，这样可以不停更新空气。

7.       电子元件和设备在非工作状态时拔除下来。

8.       购买发红色光芒的夜光灯、闹钟和其它卧室电子设备，比起白色或蓝色灯源较少干扰N-乙酰-5-甲氧基色胺的产生。

9.       尽量打开窗户让新鲜、净化的空气涌入，外面的空气更清新。

10.   减少有毒防腐剂诸如苯甲酸脂类、邻苯二甲酸盐以及甲醛，使用更天然、能起完全防腐作用的像保湿剂一样整天附着在皮肤上的替代品。

11.   避免使用有非喷雾替代品的气溶胶，非用不可时打开窗户让卧室通风。一回家立即清洗脸部而不是等到睡觉时。每天多几小时无化学品接触可令你寿命延长六年。

12.   天气阴冷的月份或周末不要使用止汗药，即使这能给你带来些许舒适。

13. 不慎接触到汞时，建议服用含有N-乙酰-L-半胱氨酸（NAC）和α-酸的脂肪酸物质，达到解毒目的。<><>

14.   通过补充益生菌提高免疫系统免疫力，确认下药店或百货店里所卖药品含有“活性益生菌”成分。

15.   切记不要购买含有三氯生极其化学衍生物三氯卡宾。用普通肥皂简单清洗双手，去除细菌。

16.   未雨绸缪做好抗氧化剂保护，补充维他命B,Ω-3脂肪酸以及大量的Co Q10。尽量食用胆固醇含量低的食物，比如无铁麦片。

17.   每日伊始饮用一杯碱化柠檬水，在蒸馏水中加入一个压榨柠檬（不加糖），保证杯中含有果肉。

18.   食用天然海盐做食盐，因为里面含有丰富碱性混合物。饮食中添加辣椒或其它香料来增进食欲。

19.   保持适当的距离—正面至少十步侧面五步—介于你和工作状态中的微波炉。

20.   非要使用PTFE（聚四氟乙烯）-内衬的平底锅时，将炉子燃烧器开到中等或更低程度。绝对不要预热空无一物的平底锅。

21.   如果你是塑料控，那就保证使用的是LDPE塑料。而且无论何种型号，都不能在微波炉中使用。

22.   购买天然材料如棉花做成的可重复使用购物袋，尽可能多使用几次。

23.   使用带活性炭过滤器的水杯，可减少水中污染物。尽管不会滤去所有污染物，可却也是有益无害。

24.   如果正在清洗自己不吃的食品时记得带手套。

25.   用天然甘橘气味剂代替气溶胶清新喷雾剂。只需要简单将几滴橘汁、柠檬汁或石灰精油滴入含水喷雾瓶中。

26.   购买支付能力范围之内的最好真空吸尘器。最好带有HEPA（高效空气过滤器）“完全密封”系统。

27.   在家或工作时使用常规有绳电话，这是减少日常RF（射频）辐射量20%的上佳选择。

28.   如果方便区域设有以太网络接口，可使用完备的老式网线连接网络。

29.   不要用汽车空调或加热器去循环空气，操控仪表板选择外部空气会降低内部循环时产生的污染物。

30.   冬季或者常年保持每日服用至少2000IUs（国际单位制）维他命D，前提是你没有足够时间享受日光。

31.   在庭院里种植一些高大挺拔、品种丰富的植物—自然品种最佳。越种越开心，越种越健康。