闪电侠第二季17:轻松12招 让心脏病远离你(组图)
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/25 14:28:01
轻松12招 让心脏病远离你(组图)
2011年08月05日 08:10
来源:凤凰网健康论坛
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核心提示:研究显示,焦虑情绪和高血压、饮食不当、缺乏锻炼等现象一样,都是心脏病的主要诱因。不过如果在日常生活中注意按照下面的12个方法去做,将有助于消除焦虑情绪,保护你的心脏。
轻松12招 让心脏病远离你(图片来源:资料图)
1、身心放松,排除杂念
瑜伽、冥想和太极等运动可以减少压力荷尔蒙,提高身体免疫力。研究发现,经常做瑜伽会减轻身体某些部位的炎症。而炎症和其它慢性症状一样都是心脏病的主要诱因。因此,每天抽出一点时间让自己的身心放松,排除杂念,对心脏健康会很有好处。
2、和朋友保持联系
长时间独处对人的身心健康都不利,这与是否患心脏病无关。研究显示,处于心脏病发作恢复期的人群,尤其是女性,如果不与人来往,很容易发生心绞痛和其它一些问题。因此,走出去和朋友放松一下吧,当然前提必须是真正的朋友。
3、抛弃完美主义
众所周知,追求完美的A型血人群是心脏病的高发人群。内心充满敌意和愤怒是A型血人格的一个常见特征,有研究显示,敌意和高血压、超重等现象一样可以作为判断有无心脏病的标尺。因此,对于未来,还是多往好处想想。保持乐观才能保护自己的心脏。
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轻松12招让心脏病远离你
轻松12招让心脏病远离你
轻松12招 让心脏病远离你(组图)
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