九乡新闻网詹姆斯6号球衣:减肥套餐
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 08:55:47
早餐 午餐 晚餐
第一天 1、 白开水或矿泉水一杯2、 西柚0、5个3、 花生酱2茶匙4、 面包1片5、 茶或咖啡1杯 1、 白开水或矿泉水1杯2、 金枪鱼罐头1小罐3、 面包1片4、 茶或咖啡1杯 1、 白开水或矿泉水一杯2、 白菜花0、5个3、 肉2片（烤肉）4、 四季豆或扁豆10根5、 红葡萄10大粒6、 草莓雪糕或冰激凌0、5杯7、 茶或咖啡1杯
第二天 1、 白开水或矿泉水一杯2、 香蕉0、5个3、 煮蛋1个4、 烤面包1片5、 茶或咖啡1杯 1、 白开水或矿泉水一杯2、 酸奶1杯3、 苏打饼干2片4、 茶或咖啡1杯 1、 白开水或矿泉水一杯2、 香蕉0、5个3、 热狗肠2个4、 西兰花0、5根5、 红葡萄10大粒6、 茶或咖啡1杯
第三天 1、 白开水或矿泉水一杯2、 苹果一个3、 奶酪1片4、 苏打饼干2片5、 茶或咖啡1杯 1、 白开水或矿泉水一杯2、 煮蛋1个3、 烤面包1片4、 茶或咖啡1杯 1、 白开水或矿泉水一杯2、 金枪鱼罐头1小罐3、 白菜花0、5个4、 红葡萄10大粒5、 香蕉0、5个6、 草莓雪糕或冰激凌0、5杯7、 茶或咖啡1杯
注 意 事 项注意事项 1、 每天喝5杯清水，每餐第一项以及中午、晚临睡前，除此不能饮和进食其他东西；2、 依次顺序不可乱用或用其他东西代替；3、 菜类食物可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他；4、 咖啡或茶均不可加糖和奶；5、 配有化学作用，不可任意更改。
第一次连续3天节食可减9斤，3天后可正常进食，经过4天一般饮食，如果想再减可再吃三天瘦身餐，但一定要间隔4天正常饮食才可继续，如此一月可减36斤。需买食物：1、花生酱1瓶 2、面包片1袋 3、金枪鱼罐头2小瓶 4、白菜花1个 5、烤肉 6、四季豆或扁豆10根 7、红葡萄30粒 8、草莓雪糕或冰激凌2杯 9、香蕉 10、苏打饼干 11、热狗肠 12、西兰花 13、苹果 14、奶酪 15、酸奶 16、面包干 17、西柚
第一天 1、 白开水或矿泉水一杯2、 西柚0、5个3、 花生酱2茶匙4、 面包1片5、 茶或咖啡1杯 1、 白开水或矿泉水1杯2、 金枪鱼罐头1小罐3、 面包1片4、 茶或咖啡1杯 1、 白开水或矿泉水一杯2、 白菜花0、5个3、 肉2片（烤肉）4、 四季豆或扁豆10根5、 红葡萄10大粒6、 草莓雪糕或冰激凌0、5杯7、 茶或咖啡1杯
第二天 1、 白开水或矿泉水一杯2、 香蕉0、5个3、 煮蛋1个4、 烤面包1片5、 茶或咖啡1杯 1、 白开水或矿泉水一杯2、 酸奶1杯3、 苏打饼干2片4、 茶或咖啡1杯 1、 白开水或矿泉水一杯2、 香蕉0、5个3、 热狗肠2个4、 西兰花0、5根5、 红葡萄10大粒6、 茶或咖啡1杯
第三天 1、 白开水或矿泉水一杯2、 苹果一个3、 奶酪1片4、 苏打饼干2片5、 茶或咖啡1杯 1、 白开水或矿泉水一杯2、 煮蛋1个3、 烤面包1片4、 茶或咖啡1杯 1、 白开水或矿泉水一杯2、 金枪鱼罐头1小罐3、 白菜花0、5个4、 红葡萄10大粒5、 香蕉0、5个6、 草莓雪糕或冰激凌0、5杯7、 茶或咖啡1杯
注 意 事 项注意事项 1、 每天喝5杯清水，每餐第一项以及中午、晚临睡前，除此不能饮和进食其他东西；2、 依次顺序不可乱用或用其他东西代替；3、 菜类食物可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他；4、 咖啡或茶均不可加糖和奶；5、 配有化学作用，不可任意更改。
第一次连续3天节食可减9斤，3天后可正常进食，经过4天一般饮食，如果想再减可再吃三天瘦身餐，但一定要间隔4天正常饮食才可继续，如此一月可减36斤。需买食物：1、花生酱1瓶 2、面包片1袋 3、金枪鱼罐头2小瓶 4、白菜花1个 5、烤肉 6、四季豆或扁豆10根 7、红葡萄30粒 8、草莓雪糕或冰激凌2杯 9、香蕉 10、苏打饼干 11、热狗肠 12、西兰花 13、苹果 14、奶酪 15、酸奶 16、面包干 17、西柚