角平分线的画法:电脑族午饭后一定要喝的是什么
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 08:02:28
电脑族午饭后一定要喝的是什么
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人的好习惯,可你知道吗,午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康也能起到重要的作用。
根据统计资料显示,我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%,因此,早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量,让你进入深度熟睡状态,还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。
那么,午餐时喝酸奶有什么好处呢?营养专家指出,酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味,还能帮助它形成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖,同时,使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。 千万别小看酸奶的这些作用,这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说,非常有益。同时,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。据一项最新的研究发现,酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明,摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强,并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。
电脑族午饭后一定要喝的是什么
午饭后喝酸奶可减少电脑辐射伤害
午饭后喝酸奶助你减轻辐射
电脑族每天必喝的四杯茶
电脑族该喝的茶
电脑族每天必喝的四杯茶
电脑族每天必喝的四杯茶
电脑族每天必喝的四杯茶
电脑族一定要看的保健法
午饭的感悟
夏季切忌午饭后就立即睡觉
有电脑的一定要看
不舒服时一定要喝的几种茶
不舒服时一定要喝的几种茶
不舒服时一定要喝的几种茶、美肤茶
烧开的水一定要当天喝
电脑族每天必喝的四杯茶(转) - Qzone日志
电脑族必须得喝的几种天然饮品
电脑族该喝的五种养生茶
早上起床不能喝的五种水是什么?
早上起床不能喝的五种水是什么?
毕业前一定要做的二十件事是什么?
毕业前一定要做的二十件事是什么?
常用电脑必喝的健康饮料!