九乡新闻网西安天哲教育电话:高考答疑:成绩出现波动怎么办
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 07:45:36
蔡娅丽（国家二级心理咨询师，烟台一中心理教师）：
首先要清楚你女儿成绩是在哪几科反复，找出问题所在。找的问题越具体，越容易找到突破口，这样才能对症下药。
其次，要看看最近孩子身边有没有发生一些事情，导致她心力疲惫，不能够用心复习。如这一阶段家庭氛围是否过于紧张、严肃从而影响孩子的情绪，由情绪波动而引起学业成绩起伏；或者孩子是否陷入人际困扰、情感困扰而导致分心，无法全神贯注进行复习，导致以前的复习成果付诸东流。
还有重要的一点是：分析孩子的身心状况。分析一下是否因为学业压力过大，孩子自己对自己要求过高，期望值很高等等。随着高考脚步的日益临近，心理承受力弱的孩子容易过度紧张焦虑，反而影响学习效率的提高。
对于这样的情况，可从两方面帮助学生进行调整：寻找到解决问题的症结，具体问题具体分析；积极的自我暗示训练。
通过这样一种自我意念的挑战练习，可以帮助学生增强应试的自信心，缓解或克服焦虑情绪。暗示具有惊人的作用，采取积极的自我暗示。如通过自我对话等手段对自己施加心理影响，促使个人的观念、心境、情绪、意志等向好的、积极的方面转变，提高学习效率。学生可以选用一些自我激励式的语言，如“我对自己充满信心”、“这次我一定能考好”、“我正向自己的目标前进”等等。每天抽点时间，或自言自语，或写在纸上贴在床前、桌前，让这些积极的语言所体现的精神渐渐潜入到自我意识中，鼓舞斗志、稳定情绪。
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