装甲战争俄服官网:周末一公斤宿便排毒计画

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/06 03:53:11

以下是日本的一位博士所研究的：> 周末一公斤宿便排毒餐：
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> 周五晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果2个
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> 周六晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟连皮吃）
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> 周日早上：痛快排便，彻底清除宿便。
除了吃周末1公斤宿便排毒餐，最好还能配上每天快走8000步。从饮食与运动双方面着手，不但可以排除宿便，防止肠道老化，还能附带有减肥效果

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