九乡新闻网越狱第二季高清:健康新方式 周末排毒法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 01:48:02
核心摘要：想在周末的时候给身体排毒的朋友们，我们还得多做一件事情，就是要多喝酸奶了。简单来说酸奶的排毒作用只有一句话，消灭肠道坏细菌，保护肠道好细菌。另外诺贝尔获奖者（媒体尼克）夫人推荐酸奶的理由就是，酸奶中含有一种生长活性因子，能够增强肌体的免疫防毒能力，消除自由基。
凤凰卫视4月25日《健康新概念》，以下为文字实录：
杨爽：欢迎来到《健康新概念》，俗话说解铃仍须系铃人，虽说食物是我们最大的毒源，但如果吃得对照样也能够成为你的解毒良药。今天要给大家介绍的这样的排毒方法是非常的简单，只需要我们每个周末双休日来做就可以帮助你把一周的毒素都给吃出去。不过也有一个要求，就是周末的两个晚上不要安排任何的聚餐，我们最好在家里吃饭。
对于排毒来说最佳的方式就是要排出宿便，而现代人普遍都有排便量不足的问题，一般的上班族一天的排便量可能只有100到200克，排便量和每天吃进去的食物是根本不成正比，而消化完的废弃物由于无法排除体外就累计在肠道内，造成肠道老化、毒素堆积，损害我们的身体健康。而现代人生产紧张忙碌，要求每天都能够大量排便实在困难。所以只能够退而求次，平时没有这么多时间排，那我们就在周日的时候彻底的清除宿便吧。
用什么办法来清除宿便呢，看看这个安全健康有效的周末排毒餐，周五的晚上你得这样吃：250克的酸奶，加500克的地瓜，要蒸熟连皮一起吃，再加两个苹果，三样东西。周六到了我们还是250克的酸奶加上500克的地瓜，两样就可以了。周日早上起来你会发现可以痛快的排便彻底的清除宿便了。而这样做的结果就是让你排除一公斤的宿便，帮助我们的体内环保与排毒。当然如果能够配上每天快走8000步，从饮食还有运动双方面着手效果当然会更好了，不但可以排除宿便防止肠道的老化，还能附带有减肥的功效呢。
解说：有一些食物可能你做不到彻底禁食，但在入口之前一定要记住少、少、少。比如经过精加工的红肉，像香肠、腌肉等等。还有精致的面食，像蛋糕、饼干等等。或者是高糖高盐高脂肪的食品、酒类、调味品等等。你要知道有90%的毒素就隐藏在它们当中，吃的时候还是要想清楚为妙。
杨爽：想在周末的时候给身体排毒的朋友们，我们还得多做一件事情，就是要多喝酸奶了。简单来说酸奶的排毒作用只有一句话，消灭肠道坏细菌，保护肠道好细菌。另外诺贝尔获奖者（媒体尼克）夫人推荐酸奶的理由就是，酸奶中含有一种生长活性因子，能够增强肌体的免疫防毒能力，消除自由基。酸奶还非常的适合在你肠胃功能下降的时候喝，所以建议大家周末的时候除了要是排毒餐之外，还要记得多喝酸奶了。
解说：排毒并不需要谈肉色变，油脂含量少的白肉是我们食品中不可缺少的一项。体内缺少水分排毒的过程就会缓，所以每天1500多2500毫升的水对排毒的人来说绝对必要。 坚果中的健康油脂是清除肠道毒物最好的天然润滑剂。