九乡新闻网补内膜最好的方法:拍打瘦全身，想瘦那里就瘦那里
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/08 05:04:38
想要减肥方法更有效吗？想要实现快速减肥的目地吗？今天教大家一套瘦身拍打运动，左拍拍、右拍拍，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。
拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里
第一式：摇风摆柳
功效：收缩肚腩，打走肥腰。
准备姿势：1、自然站立2、两手下垂
做法：
1、身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰后部右侧。
2、身体向右侧旋转摆动，两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。
3、身体继续从左到右旋转摆动，左右手继续拍打腹部及腰部，每日1-3次，每次50-100下。
拍后惊喜：腹部最容易出现大肚腩，这个拍打手法对减掉大肚腩和肥腰都有作用。其实经常作腰部旋转摆动，已可收腹降脂同预防腰间肥胖，加上拍打手法，效果更佳。若然想效果好一点，不妨稍为用力拍打。
拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里
第二式：金鸡独立
功效：收紧大腿，消除臀脂。
准备姿势：1、自然站立2、两手下垂
做法：
1、左膝提起至腹部，右手掌轻拍左大腿，然后回复自然站立。
2、右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。
3、交替拍打左右大腿。
4、每日1-3次，每次50-100下。
拍后惊喜：臀部和大腿的脂肪是OL最易致肥的部位，即使勤做运动，上半身纤瘦了，臀部和大腿依然丰满臃肿。这个拍打运动可以加强臀部和大腿的气血循环，只要持之以恒，就可以收紧大腿消除臀脂。
第一式：摇风摆柳
功效：收缩肚腩，打走肥腰。
准备姿势：1、自然站立2、两手下垂
做法：
1、身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰后部右侧。
2、身体向右侧旋转摆动，两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。
3、身体继续从左到右旋转摆动，左右手继续拍打腹部及腰部，每日1-3次，每次50-100下。
拍后惊喜：腹部最容易出现大肚腩，这个拍打手法对减掉大肚腩和肥腰都有作用。其实经常作腰部旋转摆动，已可收腹降脂同预防腰间肥胖，加上拍打手法，效果更佳。若然想效果好一点，不妨稍为用力拍打。
第二式：金鸡独立
功效：收紧大腿，消除臀脂。
准备姿势：1、自然站立2、两手下垂
做法：
1、左膝提起至腹部，右手掌轻拍左大腿，然后回复自然站立。
2、右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。
3、交替拍打左右大腿。
4、每日1-3次，每次50-100下。
拍后惊喜：臀部和大腿的脂肪是OL最易致肥的部位，即使勤做运动，上半身纤瘦了，臀部和大腿依然丰满臃肿。这个拍打运动可以加强臀部和大腿的气血循环，只要持之以恒，就可以收紧大腿消除臀脂。
拍打瘦全身，想瘦那里就瘦那里
拍打瘦全身，想瘦那里就瘦
拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里
拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里！
拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里！
拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里
拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里0
拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里！
拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪
转发：拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里！ [图片]
哪里那里
应该到那里去？
风从那里来
好命从那里来?
好命从那里来?
那里有风吹过
好命从那里来?
素食, 到底好在那里？
好命从那里来?
你最想和心爱的人一起去那里..
女人最想从男人那里得到什么
女人最想从男人那里得到什么?!
女人最想从男人那里得到什么?!
女人最想从男人那里得到什么