九乡新闻网血点电影下载:春季养肝四注意 赵宇亮
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 02:17:48
春季肝气旺盛而升发，人也显得精神焕发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。一些肝病患者，在春季常有不适感，肝病加重或复发，这都是季节对机体影响的一种反应，因此春季要注重养肝。
首先是要运动锻炼。春天多锻炼，能够增强免疫力与抗病能力。根据天人合一的理论，春季，人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机。医学专家研究发现，由于早晨的空气并不新鲜，因此早晨锻炼最好在室内进行，避免人们吸入有毒空气和污染尘埃，特别是吸入含臭氧的空气和烟雾后，加上肝炎患者免疫力下降，极易引起咽炎、咳嗽和胸部不适等症状。
其次是要注意调养精神。春季养生，患者情绪上一定要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防治心理疾病的发生。
第三是要注意防风御寒。初春时节，天气乍寒乍暖，肝病患者要特别注意防风御寒，不要随意增减衣服。每晚睡前可用温热水泡脚，促进脚部血液循环；还可以在睡前喝一碗用生姜、花椒、大蒜熬制的保健汤，既驱散寒气、预防感冒，又有利于睡眠。
第四是要注意合理饮食。春季气温变化大，冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，从而容易传染或者复发疾病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等；摄取足够的维生素和无机盐，如小白菜、油菜、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜果蔬，富含维生素C，具有抗病毒的作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能；富含维生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等，可提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。
春季肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症，如多吃酸味食物，就会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择清淡食物，忌酸涩食品，少吃油腻、生冷及刺激性食物。另外，肝炎患者忌吃蛋黄，因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇，这些都需要在肝脏内进行代谢，加重了肝脏负担，不利肝脏功能恢复。