蟆叶秋海棠叶插图:睡觉时灯光太亮会导致血糖增高

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 15:05:47

睡觉时灯光太亮

会导致血糖增高
    美国一项研究发现，周围环境灯光太亮会降低睡眠质量，增加糖尿病和高血压的患病风险。
    实验中，与在暗光房间的参试者相比，在亮光房间的参试者褪黑激素产生期限缩短了大约90分钟。另外，正常夜间睡眠过程中，灯光过亮也会导致褪黑激素水平降低50%。研究人员表示，褪黑激素受体基因与2型糖尿病关系密切，影响血糖波动。这项研究对长期上夜班的人具有重要的健康提示意义。
原文见《家庭保健报》2011年1月27日第1版

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