九乡新闻网蝴蝶刀教程慢动作:感悟太极拳--云水闲
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 18:14:39
感悟太极拳--云水闲
在机关工作多年,以前因缺少锻炼,加之体质较弱,常年睡眠不好导致食不甘味,思想负担很重.自从坚持演练太极拳到如今已近十年了,我的生活发生了很大变化,精力变得旺盛了,不仅增强了体魄，而且从太极拳博大精深的哲学思想中领悟到了人生的哲理，启迪了我的人生智慧。
和很多人的看法一样最初自己也认为太极拳一招一式皆慢慢悠悠，是老年人的运动。其实不然。太极拳是武术不是广播体操。动作看似缓慢实则棉里藏针，柔中寓刚，刚柔相济。太极拳的功能作用是技击御侮，防治疾病，健身延年，陶冶情操，增长才智。大小动作都讲求技击含义，保持了鲜明的武术风格。因此增强了锻炼强度和运动量，这对人体的健康极为重要，任何运动没有一定运动量是达不到健身效果的。所以适合不同年龄的人群。
习拳十年使我体质强健了。太极拳运动要求立身端正，顺逆缠丝，动走螺旋，丹田内转，轻沉兼备，松活弹抖，快慢相间，节奏鲜明，开合相寓，对称和谐，刚柔相济，阴阳协调，呼吸自然，全身放松，“一动无有不动”，使平时处于储备状态的功能也调动起来，人体的内分泌系统，消化系统，呼吸系统，心脏循环系统空前活跃，从而使人体感到极为舒畅，身心感到极为轻松愉快。人的心，脑和各个器官都得到极大的锻炼而处于阴阳持恒状态。
太极拳运动使我心如止水，净化了心灵。长期演练太极拳使我保持身心放松，于此同时感受到了一种宁静与和谐。调整了自已的心态，内斂精神外示安逸使我陶冶了性情，内外得到兼修。培养了一种物我两忘的精神境界。太极拳的行云流水，静如山岳，动如江河，使自已在动静相宜，以静制动，以小力胜大力中领悟到了“百炼成钢绕指柔”的深刻内涵。心灵得到了净化。能够保持禅家的平常心。心如止水，宠辱不惊，得失安常，虚怀若谷，抛弃自身现有的知识和观念的羁绊，让心灵得到自由。去塑造博大的胸襟，追求洒脱的人生。
