九乡新闻网进击的巨人第二部:太极拳
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 17:06:34
想学太极拳的进来看看
欢迎光临知心姐姐的空间
二十四式简化太极拳
习练要领
悬顶正容，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰正背
上下相随，运动圆活，用心感悟，日久必成
',1)">
一、起式
1
2
3
4
5 二、左右野马分鬃
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20 三、白 鹤 亮 翅
21
22
23四左右搂膝拗步
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38 五、手挥琵琶
39
40
41 六、左右倒卷肱
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54 七、左拦雀尾
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67 八、右 拦 雀 尾
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82 九、单 鞭
83
84
85
86
87
88 十、云 手
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103 十一、单 鞭
104
105
106
107
108 十二、高探马
109
110 十三、右 蹬 脚
111
112
113
114
115
116 十四、双峰贯耳
117
118119
120 十五转身左蹬脚
121
122
123
124
125
126
127十六左下势独立
128
129
130
131
132
133 十七右下势独立
134
135
136
137
138
139
140 十八、右左穿梭
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150 十九、海 底 针
151
152 
153 二十、闪通臂
154
155
156二十一转身搬拦锤
157
158
159 
160
161
162
163
164
165 二十二、如 封 似 闭
166 
167
168
169
170 二十三、十 字 手
171
172
173
174 
175 二十四、收 势 
176
177
178
',2)">
欢迎光临知心姐姐的空间
二十四式简化太极拳
习练要领
悬顶正容，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰正背
上下相随，运动圆活，用心感悟，日久必成
',1)">
一、起式
1 2 3 4 5 二、左右野马分鬃 6 7 8 9 10 11 1213141516 17 18 19 20 三、白 鹤 亮 翅 21 2223四左右搂膝拗步2425 26 27282930313233 34 35 36 37 38 五、手挥琵琶 39 4041 六、左右倒卷肱 42 434445464748495051525354 七、左拦雀尾55565758596061626364656667 八、右 拦 雀 尾68697071727374757677 78 79 8081 82 九、单 鞭 8384 85 86 87 88 十、云 手 89 90 91 929394959697 9899100101102103 十一、单 鞭104105106107108 十二、高探马109110 十三、右 蹬 脚111112113114115116 十四、双峰贯耳117118119120 十五转身左蹬脚121122123124125126127十六左下势独立128129130131132133 十七右下势独立134135136137138139 140 十八、右左穿梭141142143144145146147148149150 十九、海 底 针151152 153 二十、闪通臂154155156二十一转身搬拦锤157158 159 160 161 162 163164 165 二十二、如 封 似 闭 166 167168169170 二十三、十 字 手 171172 173 174 175 二十四、收 势 176 177 178',2)">